锌，人体必需的25中元素之一，有“生命之花”的美誉。
锌在孩子的成长中发挥着不可或缺的作用，它参与着多种蛋白质、核酸合成和分解代谢、各种酶的活性过程，与人体生长发育、新陈代谢等都有着密不可分的关系。
一旦缺乏，就会影响身体的很多生理功能。缺锌会造成孩子营养失衡、影响生长发育、体重不达标、影响智力发育、抵抗力差、容易生病等多种症状，甚至还会出现极端性格。
而宝宝缺锌又是经常碰到的事，因为宝宝处于生长发育快速时期，新陈代谢非常旺盛，锌作为人体内新陈代谢众多酶的重要成分，所以需求量自然是多。
而夏天又正是宝宝缺锌的高发期，主要是高温天气本就让宝宝的食欲下降，锌的摄入量自然就少；而缺锌又会引起食欲不佳，如此一来，恶性循环，让情况变得更糟糕！
此外，夏天，宝宝的汗腺比较发达，这让宝宝更容易出汗，而汗液则直接带走宝宝体内的锌，这也会加重宝宝体内锌元素的不足。
好了，小编系统的整理了一下宝宝缺锌的所有可能原因：
1、出汗多：上面也有提到，夏天的天气炎热，气温很高，宝宝出汗多，而这些汗液在流出的同时，也会带走宝宝体内的锌元素。
2、不爱吃饭：在夏天，连大人都会患有厌食症，更何况是宝宝呢？炎热的夏天，人们食欲不振，大人还能理性控制，而宝宝就只能是吃多少吐多少了。不吃东西，就无法满足锌元素的摄入，致使体内锌元素降低。
3、长期腹泻：如果宝宝长期拉肚子，容易造成锌吸收减少，且肠道锌丢失增加，从而导致体内锌缺乏。长期腹泻会造成肠道黏膜受损，缺锌导致其恢复缓慢，从而使免疫功能低下，使腹泻反反复复发作。如果有这种情况，可酌情考虑补充锌。
4、免疫力低下：夏季宝宝易患有消化道疾病，其中腹泻是最为多见的。腹泻会造成体内锌元素的丢失，而消化功能紊乱会妨碍锌的吸收。由此一来，体内锌元素的含量就少之又少了。
5、孕期缺锌：当宝宝还在腹中时，营养全靠在妈妈身上吸收，如果在怀孕期间，妈妈没有及时补充锌的摄入，那么宝宝在一开始就没有吸收到足够的锌。
6、挑食：挑食是很不好、又是很多宝宝的毛病，挑食会让营养出现偏差，身体所需元素的摄入不均衡，而宝宝挑食的习惯，也会影响到锌的摄入，因此素食主义者比较容易缺锌；另外6个月后宝宝长期以米粉、白稀饭、蔬菜为主，如果不及时添加蛋类、肉类等，就会导致锌的摄入不足，一般1岁后更多见。
6、不吃肉：我们都知道肉类食物中锌的含量要比蔬菜类多，而有些宝宝又不爱吃肉，这也造成了宝宝缺锌。另外，谷物经过不同程序的加工，锌含量也会造成损耗，这也是锌摄入少的原因。
7 、没有母乳：有些妈妈在生下宝宝后仍然没有奶，没有办法，只能以牛乳来代替。尽管牛乳和母乳的含锌量相似，但牛乳中的锌吸收率远低于母乳，因此牛乳喂养的宝宝容易缺锌。
宝宝缺锌所表现出来的症状：
1、食欲不振：当宝宝挑食、厌食、拒食时，又或者孩子吃的很少，没有饥饿感，这就要当心了，因为这很有可能就是缺锌的症状。
2、乱吃怪东西：如果宝宝不好好吃东西，反而会啃咬一些奇奇怪怪的东西，比如咬指甲啊、咬衣服、玩具、硬物、吃头发、纸屑、墙灰、泥土、砂石等。可不要只把它当成孩子在玩，不懂事，没概念，因为这很有可能就是缺锌的体现。
3、生长发育缓慢：别人家的孩子都长的挺高，而自己的孩子却是同龄人中的小矮个，如果不是家里人都矮，那这就有可能是却锌引起的。
4、免疫力低下：从小就是病秧子，一到换季就感冒、天气一变就感冒、身边有人感冒一定会被传染，扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗等，宝宝的免疫力低，容易生病等，也会是锌导致的。
5、指甲出现白色的斑点，手指容易长倒刺。这都有可能会是锌元素搞的鬼。
6、多动症：宝宝多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。
7、眼病：夜盲、近视、散光等。眼睛是锌含量最多的器官，而脉络膜及视网膜又是含锌量最多的组织，因此眼睛对锌的缺乏是十分敏感的。
8、皮肤损害：当不小心磕到碰到。擦破了点皮，很多孩子很快就能自己愈合，甚至不用去医院，而自己的宝宝的伤口却很难愈合。除此之外，皮肤患有皮炎、顽固性湿疹等，有部分宝宝表现为不规则的脱发，头发颜色较浅。
9、青春期发育迟缓：等到了青春期，男孩子睾丸过小，女孩子乳房不发育或月经来潮晚等。需要各位妈妈一定要注意。
10、口腔溃疡：口腔溃疡反复发作，小心是锌元素含量太少搞的鬼。
那么，宝宝又如何补锌呢？
1、均衡膳食：如果是因为偏食、挑食，动物性食物摄入过少导致缺锌，建议先调整饮食结构。
2、添加富含锌高的食物：一般动物性食物的含锌量比较高，且大约1/2的锌能被人体吸收。这是因为食物中的蛋白质能够分解形成氨基酸，而氨基酸对锌的吸收有辅助作用。
常见的含锌丰富的食材有瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜等。
而韭菜、竹笋、燕麦等粗纤维多，麸糖及谷物胚芽含植酸盐多，而粗纤维及植酸盐均可阻碍锌的吸收，故补锌期间的食谱更适当精细些。
3、选择补充剂：由于影响锌吸收的因素很多，尤其是厌食的孩子往往呈恶性循环状态，很难从食物中得到需要的锌，必须药物补充。目前锌制剂有硫酸锌、葡萄糖酸锌、甘草锌、酵母锌等。
但是，当心锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小，使用不当，很容易导致过量，诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列病症。尤其注意。
