陪孩子上辅导班时，经常看到很多妈妈为了哄孩子，准备了不少糖果、蛋糕、饮料等各种小零食，而这些小朋友牙齿都黑黑的，有很明显的蛀牙。
吃甜食会让人心情愉悦，别说小孩子了，就是大人也有不少甜食控。可对处于生长发育阶段的孩子来说，长期过量食用甜食的危害，比你想象中影响面更大，情况更严重：
1、引起蛀牙。甜食中的各种糖在口腔残留后会容易发酵形成酸性物质腐蚀牙齿，如果不能很好地保持口腔卫生，则很容易造成蛀牙。
2、肥胖、超重。糖类被人体消化吸收后，一部分用来人体的热量消耗，另一部分作为糖原储存在肌肉和肝脏中，剩余大量碳水化合物会在人体内转化成脂肪，从而造成肥胖。
3、注意力不集中。过多的甜食会刺激宝宝的中枢神经系统，使孩子心情烦躁，注意力难以集中。此外，甜食中的反式脂肪酸还会影响孩子的记忆力。
4、引发近视。体内糖分代谢时需要大量的维生素B1，而维生素B1对视神经有养护作用，含量少会影响视神经发育。
5、免疫力下降，变得爱生病。对儿童来说，过多食用甜品，会造成饱腹感，吃起正餐来自然显得“食欲不振”，时间长了，营养不良，抵抗力也随之下降，有点风吹草动就生病了，一旦过度治疗对孩子身体也会造成不可逆的损伤。
6、智力发育迟缓。英国研究人员多年随访1.4万名儿童后发现，3岁以前常吃垃圾食品的孩子，日后智商或可低于同龄。
美国最具影响力的育儿权威专家西尔斯说过：在孩子3岁前没接触过垃圾食品的孩子，终生对其免疫。
为了孩子的健康成长，在很多养育细节上，咱们做父母的要多注意，不要等到问题突然降临后才后悔不已。最后附上宝宝吃零食的注意事项（见下图）。
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