最近和两个宝妈聊天。
君君妈妈说：君君这几天嘴巴里面的味道很重，而且舌苔很腻又很厚，甚至还反复发烧，弄得自己每天都提心吊胆的，晚上也不敢睡觉。后面带着君君到医院，医生说原来是君君积食了。
小苹果妈妈说：宝宝没有每天上厕所，一般三四天才上一次。而且拉粑粑的时候，也很不舒服，看到宝宝便秘，自己也非常难受。
很多妈妈都有像上面两位妈妈一样的经历，遇到宝宝积食。宝宝积食是很常见的一个问题，妈妈要知道宝宝积食的症状，才能及时预防、处理。
宝宝积食的表现
1、如果妈妈发现宝宝的舌苔白、厚而且腻，而且有严重的口气，不像健康宝宝的舌苔那样润泽，不会太干也不会太湿。那么，宝宝可能就是积食了。
2、宝宝便秘，经常三四天不上厕所。
3、宝宝食欲不好，看见什么都不想吃，但是肚子却涨涨的，而且有时会听到宝宝说肚子疼。
4、宝宝晚上睡不好，会一直哭闹不停，那么，也可能是积食了。
宝宝会出现积食，是因为宝宝的肠胃发育还不健全，有时候摄入的食物又比较多且杂，囤积在肠胃里消化不了，就出现了积食。
宝宝积食的情况如果没有积食缓解，久而久之，就会导致宝宝吃进去的食物不能被吸收，宝宝会出现营养不良、免疫力低下的问题，容易感冒、发烧。
所以，及时缓解宝宝积食的情况很重要。
1、注意饮食
宝宝出现积食后，妈妈首先要做的就是要注意宝宝的饮食。要多给宝宝吃些蔬菜、水果、容易消化的食物，促进宝宝肠胃蠕动，千万不能宝宝喜欢吃什么就给他什么，比如一些油炸食物、小零食等等。
2、适当运动
现在很多宝宝一吃完饭就是坐在沙发上看电视、玩手机，其实，这样很容易加重宝宝的积食。建议妈妈在宝宝吃完饭后，带宝宝出门散散步，多和其他小朋友玩一玩，这样对于促进宝宝的消化，缓解宝宝积食很有好处。
3、揉腹
妈妈可以轻揉宝宝腹部，顺时针轻揉，控制在5分钟内就可以，这样对于缓解宝宝积食也是有好处的。
4、通过药物缓解
当宝宝积食的情况比较严重的时候，就应该适当通过药物进行缓解了。不过在选择药物的时候，建议最好在医生的指导下，根据宝宝具体情况用药。
宝宝积食的情况很常见，妈妈们也不要一看见宝宝积食就立马给宝宝用药，建议先通过食疗的方法缓解，情况严重的话就应及时就医。
