开园在即，特别感谢宝安幼教集团从专业角度帮助家长朋友们理性应对、科学引导，有效缓解宝宝“分离焦虑”，大写的赞！
马上就要到九月，又是一年开园季
有妈妈说，自己每天出门上班
娃就跟在后面
一路追，一路哭，撕心裂肺
还有妈妈说
宝宝一听到要把自己送到托班/幼儿园
立马开始嚎啕，早饭都能吐出来
这些
都是宝宝经历着“分离焦虑”的表现
Question1
什么是分离焦虑？
分离焦虑是指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安或不愉快的情绪反应，又称离别焦虑。主要表现为哭闹不止，有的甚至会因抵抗力下降而感冒、发烧、肚子疼等。
产生分离焦虑的原因是什么？
Question2
1
对陌生环境的不安
孩子们离开家长来到陌生的幼儿园会产生不安全感。从马斯洛的需要层次理论来说，当安全感、归属感缺失时会变得焦虑不安，这是正常的生理反应。
2
孩子自身的特点
稳定的依恋关系
拥有稳定依恋关系的孩子，从小感受到被爱、安全和自信，更能够自然地与周围环境接触，开展社交活动。
良好的生活习惯
在幼儿园里孩子需要遵守一定的规则并学习独立生活。如自己吃饭、自己穿衣入厕、按时午睡等，容易使孩子产生压力与不适。
3
家长焦虑情绪的影响
入园初期，家长对幼儿园的不信任，焦虑的情绪会使孩子处于一种紧张的状态中从而加重焦虑。
如何应对分离焦虑？开学前做好这三大准备
Question3
如何应对分离焦虑？
帮助孩子做好充分的心理准备
分离焦虑主要是因为孩子面对陌生的环境、不熟悉的老师产生不安全感。家长可以多和孩子交流幼儿园的事情，还可以利用故事和儿歌，让孩子觉得上幼儿园是一件快乐的事情，激起他对幼儿园的向往。
同时，也要告诉孩子在幼儿园需要遵守一些规则，让他有心理准备。另外，开学前家长也可以提前带孩子熟悉幼儿园的环境，认识班上的老师，让孩子对老师产生信任感。
绘
本
推
荐
《大卫上学去》
1
《魔法亲亲》
2
培养孩子的独立能力
1.学会分离，建立新的依恋关系
爸爸妈妈上班前郑重地与孩子告别，或有意地逐渐增加与孩子分离的时间，让孩子提前适应分离；同时，可以多对孩子夸奖老师的和气、漂亮，告诉孩子老师会讲很多故事，会唱歌，会带小朋友玩游戏等，帮助孩子与老师建立新的依恋关系。
2.调整生活作息规律
幼儿园的作息相对固定，什么时候吃饭、什么时候午睡都是规定好的。如果孩子对幼儿园的时间作息感到不适应，也可能增加焦虑。家长可以结合幼儿园的一日生活时间安排，调整孩子的生活作息规律。
幼儿园一日活动时间安排表
来园~ 8:00
生活活动(入园)、体育活动(自选活动或早操）
8:00 ~ 9:00
生活活动(盥洗、早餐、如厕等)、餐后活动(自主游戏等)
9:00 ~ 11:30
学习活动(集体、小组或个别学习)、体育活动(集体活动、自选活动或课间操)、自主游戏活动、生活活动(盥洗、晨点、如厕等)
11:30 ~ 12:15
生活活动(盥洗、午餐等)、餐后活动(散步、自主游戏等)
12:15 ~ 14:30
生活活动(午睡、如厕等）
14:30 ~ 离园前
学习活动(集体、小组或个别学习)、体育活动(集体活动、自选活动或课间操)、自主游戏活动、生活活动(盥洗、午点、如厕等)
离园
生活活动(离园）
——《广东省幼儿园一日活动指引（试行）》
3.培养孩子的生活自理能力
入园前孩子自理能力的培养非常重要，如果孩子不具备基本的自理能力，会增加孩子在幼儿园的生活压力，产生焦虑。爸爸妈妈可以有意识地培养孩子的独立生活的能力。如：自己的事情自己做（独自穿衣、吃饭、洗脸、刷牙、上厕所等）。
4.掌握基本的交往能力
教给孩子一些交往的技能。如：想和别的小朋友一起玩时，要勇于说出自己的想法；当别的小朋友有攻击行为时，首先要避开，再向成人寻求帮助等。让孩子学会用语言表达自己的需求，在一个集体环境中，会说的孩子更容易得到帮助。
5.入园物品要备齐
孩子入园后会用到的各种物品，家长要早了解，早准备。每个幼儿园的要求都不同，有些幼儿园会统一准备，有的幼儿园则要求家长自己准备，家长要提前了解清楚。家长和孩子一起准备入园物品，可以增加孩子对幼儿园的期待与向往。
家长首先要度过成人的分离焦虑
家长首先要克服自己的焦虑情绪，相信孩子的适应能力，也相信幼儿园，因为你的过分紧张和焦虑会传染给孩子，使孩子处于一种紧张的状态，更加不愿意接纳幼儿园。
同时家长应积极面对孩子入园哭闹的过程。
1.不要自己胡乱猜测孩子拒绝入园的原因。有的孩子入园时没有哭闹，过了三四天却哭闹起来了，家长认为是孩子在幼儿园受了什么委屈，就不送了。其实，这是一个正常现象，是因为幼儿园里的新鲜感少了，诱惑没有以前大了。调整心态，相信孩子相信教师；
2. 千万不能"心太软"。无论孩子如何表现，家长的态度要淡定从容；对于孩子入园，家庭保持一致，要有坚定的信念。
3.千万不要"黏黏糊糊"。第一周选择“分离”较成功的家长送孩子；有的家长送孩子入园时表现得太依依不舍，一会亲一下，一会抱一抱，就是走了还在门口偷看半小时，这样对孩子的情绪其实非常不利。
4.千万要准时接孩子 。在入园初期家长一定要按时来接孩子，没有特殊原因，不能让孩子在入园后的前几天里感觉离开父母的时间过长，从而产生焦虑的心理，造成对幼儿园的恐惧，拒绝入园。
孩子的分离焦虑虽然是正常现象，但是如果有以下两种情形，爸爸妈妈还是应该引起重视，必要时，寻求专业人士的帮助。
①六七岁的孩子对妈妈的离开仍然非常焦虑，担心妈妈离开后会发生无法预计的事情。甚至因为这种焦虑无法上学，持续时间超过2周以上。
②孩子出现非常严重的睡眠障碍，夜晚长时间哭闹无法安睡，无法安抚，如果没有其他明显的生理因素，就需要考虑分离焦虑的因素。
小编希望，看过这篇文章后
爸爸妈妈能更好地理解宝宝的内心世界
跟他们一起成长，克服“分离焦虑”
也让自己的心态更加健康
毕竟总有一天
他们会离我们远去，对吧？
来源 |深圳市宝安幼教集团
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