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今天看粉丝在后台留言,说宝宝最近又生病了。
身体免疫力太差,每个月都要生病几次,实在太糟心。
想知道有没有什么办法可以帮助宝宝提高免疫力?
那么,在科学领域:
宝宝生病真的是因为免疫力差吗?
生病和免疫力之间到底有什么关系?
宝宝免疫力通过哪些办法可以提高?
一起了解下。
01
免疫力到底是个什么鬼?
虽然总听人吵吵,免疫力差,但相信很多人都不知道免疫力到底是什么。
免疫力的科学说法是免疫系统功能。
主要由免疫细胞、组织、器官及免疫分子而组成的人体自身防御机制。
免疫力可以说是人体识别和消灭外来侵入异物(病毒、细菌),处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞,及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
大家可以将其理解为守护身体的警察,专抓外来的有害入侵者和内部的叛徒,保证人体系统正常运行。
02
免疫力是天生的吗?
人体的免疫力,可分为先天性免疫和获取性免疫。
先天性免疫指人一出生就有的,获取性免疫指人出生后在生活中获取的。
所以,人的免疫力并不全是天生的,而且出生时免疫系统也不成熟,需要在以后漫长的生活中逐渐获取发展并逐渐完善。
03
宝宝总生病是免疫力差吗?
很多家长可能会困惑,为什么小宝宝经常生病,是免疫力差吗?
实际上,宝宝总生病不代表免疫力差,而是正常的现象。
宝宝出生后,母体带来的免疫逐渐被消耗掉。
但因为还没有接触过病毒和细菌等,自身的免疫系统还未被“刺激”,未来得及建立起来,免疫器官发育不成熟。
一旦接触到致病的病原,就可能会生病。
随着宝宝生病,身体和各种致病菌战斗,免疫系统不断成熟和强大,宝宝就不会再轻易生病了。
大家可以理解成,一位身怀绝技的武林高手横空出世。
但由于涉世不深,心思单纯,总是被一些毛贼用小伎俩打败。
随着交手次数增多,功力逐渐被激发出来,最终笑傲江湖。
言归正传,虽然高手很厉害,但一个好汉还三个帮呢,想要宝宝少生病,家长出力也必不可少。
家长要少带宝宝去人流密集的地方,勤洗手(包括照顾宝宝的人员),注意环境变化,及时更换衣物,按时带宝宝接种疫苗等。
04
帮助宝宝提高免疫力
1、母乳喂养
母乳可提供宝宝健康成长所需几乎所有的蛋白质、碳水化合物、 脂肪。
并含有可帮助完善免疫系统的一些物质(抗体、免疫因子、酶及白细胞等)。尤其是初乳(分娩后4~5天内的乳汁)中,含有丰富的增强免疫力的物质。
2、接种疫苗
接种疫苗是宝宝主动获取免疫功能的过程。
接种疫苗可直接提供特定的抗体,或间接刺激身体产生需要的特定抗体,抵抗对应的传染病。
接种疫苗后,身体受到刺激,免疫系统产生抗体。
以后再遇到同样病毒,免疫系统可识别出,并作出防御反应,降低染病风险。
3、饮食丰富均衡
6个月后开始添加辅食,食物种类丰富、饮食均衡,身体摄入足够的营养成分,以维持人体正常免疫功能的需要。
饮食丰富均衡,以免因缺乏某种特定的营养素而引起免疫低下。
不要以为吃某一种特定的食物,就能提高免疫力。
而是保证鱼、禽、蛋、肉、奶、新鲜蔬菜和水果,全面营养的摄取。
4、充足睡眠
睡眠是仅次于吃饭的头等大事。
长期睡眠不充足,会使消化系统、免疫功能、性格等多方面都出现问题。
5、不滥用抗生素
宝宝的身体器官功能发育还不成熟。
如果家长或医生滥用抗生素治疗病毒引起的感染,不会杀死身体的病毒,反而会起到反作用。
抗生素在没有找到有害菌时,会将身体内的有益菌杀害,引起腹泻,降低免疫力,延长病程。
在给宝宝使用抗生素治疗时,一定要在专业医生的指导下用药,不能擅自购买使用。
关于抗生素,家长需要知道,抗生素并不是洪水猛兽,不该用的时候不用;该用的时候不能盲目抵触。
6、锻炼身体
无论何时,适量的锻炼对身体健康都有好处。
锻炼会增加体内的免疫细胞的数量,提高免疫力。
7、卫生清洁
注意卫生勤洗手,是对致病菌最简单有效、物美价廉的防御方式。
数据表明,用水和肥皂清洁手,有助于降低肠道疾病发病率30-47%,呼吸道疾病发病率近23%。
特别是给婴儿洁便后、饭前、喂养婴儿前、给宝宝做饭前等,都一定要洗手清洁。
妈妈和家里其他看护人用肥皂认真洗手(六步洗手法或七步洗手法),能降低新生儿死亡率达44%。
容易在小宝宝间传播的手足口病的发病率也会大大降低。
05
提升免疫力的误区
1、各种补剂
日常各种微量元素补剂,确实可补充身体所需营养,但是任何营养都有一个范围,多补无益。
一般,宝宝饮食均衡,就可满足身体对营养的需求,不需额外补充。
其中VD除外,建议从出生两个星期起补充维生素D,视情况至2岁。
2、人参、灵芝
目前,对于人参和灵芝保健作用的研究,并没有充分的证据可以证明。
更多的是靠各种广告宣传、神奇传说和推销术语包装来支撑。不要给宝宝吃各种参类, 帮助宝宝提高免疫力,还得靠前面说到的科学方法。
3、蜂产品
● 蜂蜜
蜂蜜中大部分是糖,剩下少部分是水,其他微乎其微的成分还不能明确是否具备营养。
蜂蜜只是一种高热量、营养单一的食品,并不具备神奇的保健功效。
另外,蜂蜜中可能含有肉毒杆菌毒素,对消化系统还未完善的小宝宝来说,很可能引起“中毒”风险。对于1岁以内婴幼儿的辅食中,不建议添加蜂蜜。
● 蜂胶
蜂胶其实是蜜蜂用来建造蜂房的东西。
医学上关于蜂胶的功效,还没有准确的论证。
蜂胶中同样含有过敏物质,食用要小心。
● 蜂王浆
关于蜂王浆的“神奇功效”,暂无理论支持。
4、大型肉食性鱼类
我们都知道,一些鱼肉质嫩,富含DHA及优质的蛋白质等营养丰富,是非常好的食品。
但是,并不是所有的鱼都适合给宝宝吃。
有些食物链层级很高的大型肉食性鱼类,如金枪鱼、旗鱼、鲨鱼、剑鱼等自身的汞含量很大,食用后会影响宝宝的神经系统,还是少吃为好。
5、牛初乳
如果因母乳初乳可以提高宝宝免疫力,而联想出牛初乳也有同样的效果,那真是想得太多。
目前,没有任何证据可以证明牛初乳可以提高人类宝宝的免疫力。
牛初乳成分复杂,安全性不确定,可能增加宝宝肾脏负担和过敏的风险。
6、益生菌
益生菌不是日常推荐补剂,只有在特殊情况下才可使用 。
益生菌并不能包治百病。目前,国际上对于益生菌可以治疗急性胃肠炎、预防抗生素相关性腹泻和院内腹泻、预防坏死性结肠炎的证据相对最为充分。
如果身体本身益生菌很充足的话,额外补充,易打破现有平衡,反而导致宝宝生病。
大部分益生菌广告宣传的作用,并没有确切的科学研究证实。
7、蛋白粉
日常饮食中,蛋白质丰富的食物(牛奶、鸡蛋、豆类和各种肉类)摄入正常,就足以保证身体对蛋白质的需求。
蛋白质不是吃的越多越好,太多的蛋白质摄入,可能会增加患心血管疾病的风险,还会加重肾脏器官的负担。
每日保证宝宝正常饮食,就不会缺乏蛋白质,更不需额外吃蛋白粉。
8、匹多莫德
中国食药监局,明确标注匹多莫德3 岁以下禁用。
所以,匹多莫德真的不能提高免疫力。
9、免疫球蛋白
免疫球蛋白的注射,主要用于确诊为免疫力低下的患者身上。
免疫球蛋白的使用有严格的限制,不是随便就能打的,而且也不能用于健康宝宝身上。
10、保健品
一些保健品的成分、剂量,安全性和有效性得不到保障。不要听信母婴店或推销人员说,给宝宝吃的otc药品有毒,吃保健品才安全的话。
Dr.G
关于提高宝宝免疫力这个话题,大家有什么想法呢?
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