宝宝出生满12个月啦，12个月宝宝适合吃什么呢？
1岁宝宝已经长出6-8颗牙齿，但大牙萌出速度缓慢，加上肠胃功能仍未发育完全，宝宝的咀嚼功能和消化功能属于下级水平，吃的太粗糙不利于宝宝消化，还容易导致腹泻。
因此1岁宝宝适合吃营养丰富、细软、容易消化的食物。所以，妈妈要给宝宝准备一些软、烂的食品。一般来说，主食可以吃烂面条、小混沌、煮得很软的米饭、米粥等，副食可以吃肉末、碎菜及鸡蛋羹等。
1岁宝宝一天饮食安排
主食：
谷物：软饭、粥等
面食：面条、面片、面包、包子、馒头、饺子、馄饨等
辅食：
母乳/配方奶、白开水、水果汁、菜汁、菜汤、菜泥、碎菜末、肉汤、肉末（松）、肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、水果、磨牙食品、小点心（自制蛋糕等）
一日饮食安排：
1岁宝宝食谱推荐：西兰花土豆泥
小果妈妈提示：西兰花具有丰富的营养，能增强宝宝的免疫力，预防感冒和坏血病的发生，而土豆的蛋白质营养价值高，也有助于宝宝的发育
适合年龄：
1岁
食材：
西兰花10克，土豆20克
制作方法：
1、将土豆洗净后去皮切片，在沸水锅中蒸熟后待用。
2、西兰花洗净，取嫩的骨朵，然后焯水。
3、将焯水后的西兰花用榨汁机榨一下，分离出汁和西兰花茸，西兰花茸用锅蒸熟放凉。
4、将蒸好的土豆碾压成泥。
5、西兰花末和土豆泥一起搅拌均匀即可。
1岁宝宝食谱推荐：蔬菜肝泥糊
小果妈妈提示：动物肝脏含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素等，胡萝卜具有丰富的维生素A，能促进宝宝的眼睛发育。
适合年龄：
1岁
食材：
动物肝脏、冲调好的配方奶、胡萝卜及其他蔬菜
制作方法：
1、将动物肝脏洗净去除筋膜，剁碎成泥待用。
2、将胡萝卜等蔬菜洗净切碎，煮到熟、软之后借助搅拌机打成菜泥。
3、将肝泥和蔬菜泥与冲好的配方奶一起用中火煮，注意搅拌，待煮开后根据宝宝的口味滴一两滴香油，或撒点葱末即可。
1岁宝宝食谱推荐：虾仁豆腐豌豆泥粥
小果妈妈提示：虾仁富含蛋白质、磷‘钙等营养物质，对宝宝补充多种营养有多种好处。
适合年龄：
1岁
食材：
熟虾仁、嫩豆腐、鲜豌豆、厚粥、适量高汤、熬熟植物油
制作方法：
1、将熟虾仁剁碎；嫩豆腐洗净、剁碎；鲜豌豆加水煮熟压成泥，备用。
2、将厚粥、熟虾仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥及高汤，一起放入锅中，用小火烧开煮烂后，加入熬熟的植物油和少量盐调味即可。
经过含辛茹苦的12个月，宝宝终于从柔软无骨的小肉团长成能爬爱笑的萌娃了，宝宝1岁后身体发育渐趋缓慢，妈妈们要注意，合理搭配主食和辅食，平衡各种营养和微量元素的摄入哦~
关于辅食，爸爸妈妈们有什么疑问或者是难题都可以在留言区留言，小果妈妈会及时回复的哦~
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