如果一直给宝宝喂米粉，不仅费钱，还容易使宝宝便秘。因为米粉是淀粉类的食物，是不容易消化的。下面小编就给大家推荐几种简单实惠又营养的宝宝辅食谱。
1、香蕉菜泥粥
食材：香蕉半根、西兰花一个、小米适量
做法：1、香蕉切成小块，与小米一起下锅煮2、西兰花用热水焯掉农药，切碎，压成菜泥。3、将压成菜泥的西兰花拌入小米粥就大功告成了。
香蕉含有丰富的果胶，可以帮助宝宝润肠道；西兰花含有大量的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高宝宝的免疫力；小米粥可以帮助宝宝缓解积食。
2、紫薯黑米粥
食材：紫薯一个、大米2份、小米1.5份、黑米0.5份（1份为奶勺一勺），如果宝宝没吃过以上食材，是不可以全部添加的哦， 如果是第一次给宝宝添加辅食，应该逐一添加。
做法：1、大米、小米、黑米一起用清水淘洗2遍。2、紫薯去皮，迅速切成丁（不然会变黑），和3种米一起混合上锅煮，煮到粘稠的状态就可以了。
紫薯富含纤维素，可促进肠胃蠕动，可以使宝宝大便通畅。黑米可以健脾滋阴、补肾益气，对宝宝食欲不振有很好的疗效。
3、山药胡萝卜粥
食材：山药一截、胡萝卜一截、大小米各一份
做法：1、大米、小米淘洗2遍2、山药去皮切片。3、大迷、小米与山药一起下锅煮。4、下锅后，把胡萝卜去皮打成泥。5、把胡萝卜泥也倒进锅同煮，大火烧开后，小火慢炖30分钟即可。
山药有健脾益胃助消化的功能，胡萝卜自带糖分，味道好吃。最重要的是胡萝卜中富含的胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，可以提高宝宝的免疫力，让宝宝更健康。
如果你的宝宝有厌食、便秘的症状，不妨试试以上这3种辅食。
