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已至九月，每逢这个时间点，就要谈起那个永恒的话题：
孩子入园焦虑怎么办？/孩子到幼儿园哭闹怎么办？
分离焦虑，是每个宝宝入园都要面临的问题。提前让孩子学会分离是入园准备中最重要的一项。
现在你可能不觉得，但是一旦孩子到了幼儿园门口，你和孩子就会陷入那种“离别之情”愈发浓郁的怪圈。
我有个朋友，她怕孩子一哭自己心软，于是，早晨把孩子送去，趁孩子不注意悄悄溜走，一个人在家大哭了一场。积木宝贝不提倡这种方法，不仅不会解决问题，还会加剧问题。但这也从侧面说明：孩子入园，大人真是比孩子更焦虑。
那么如何解决分离焦虑的问题，就要从焦虑本身出发——我们到底在焦虑什么？
大人会担心孩子在幼儿园的情况，会不会哭闹，会不会不适应；而孩子因为妈妈的长期陪伴，对妈妈产生依赖，所以一旦让孩子去到一个陌生的环境，孩子就会产生恐惧及害怕的感觉。
作为家长，这种时候我们都会感到内疚和无奈，不少妈妈还会跟着宝宝一起流泪。积木宝贝特别理解妈妈们的这种心情。
但是父母不要过度担心，分离焦虑是比较短暂，而且可以改变的。
解决分离焦虑，是需要双方共同调整和适应的过程。先来看看，孩子上幼儿园都要面对哪些挑战，然后再有针对性地提供帮助。
孩子上幼儿园，要面对陌生环境
想象一下，一个孩子第一天走进幼儿园，照顾他的人是陌生的老师，身边都是不认识的小朋友，他一下子不知道怎样跟人互动。
生活环境是全新的，玩具、小碗、小马桶、小床都跟家里的不一样，他吃饭、睡觉、上厕所都可能觉得怪怪的。
还有，幼儿园的作息规律跟家里差别非常大，有午休，吃东西都固定时间，零食不能想吃就吃。这些关于人、环境、生活节奏上的不同，是个大困难，孩子要努力去适应。
跟父母长时间分离
除了要面对全新的环境之外，跟父母长时间分离，是孩子要跨越的第二个困难。一般来说，孩子在6个月到2岁之间时，对父母依赖非常明显。如果分开，孩子就烦燥哭闹，表现出我们常说的分离焦虑。
不过，到了2岁以后，孩子认知能力有所发展，就能够理解父母离开后还会回来这个概念。他们甚至会跟爸爸妈妈讲条件，“给我讲个故事再去上班”。对于刚开始上幼儿园的孩子来说，他们大多能理解“妈妈会来接你的”。
由于他们在陌生的环境，相对于在家而言，会更加依恋父母，所以分离时的抗议动作可能更加明显。在新生入园的时候，常看到孩子抱着妈妈的腿嗷嗷大哭。
我们千万不能忽视孩子入园时的压力。
研究表明，孩子上幼儿园感受到的压力和挑战，会表现在体内激素的变化上。这个研究检查了151个3岁到4岁半的孩子，观察他们在幼儿园时唾液皮质醇的增加情况。
通过研究发现，与在家时相比，63％的孩子在幼儿园时的皮质醇水平有增加。皮质醇是人体产生的一种激素，在应付压力时扮演重要角色。你看，孩子上幼儿园，真的是一个大挑战。
不过绝大多数孩子的适应能力很强，经过一段时间，都可以适应新环境。在这段时间里，我们可以给孩子提供适当的支持，帮助他们更顺利地跨过难关。
如何缓解孩子的焦虑？
1、帮助孩子营造熟悉的环境和作息时间
我们知道，孩子上幼儿园，要面对陌生的老师和同学，要面对不熟悉的环境和作息时间。可以从这个角度思考，怎样帮助孩子。
比如借助绘本或角色扮演游戏，让孩子提前了解幼儿园的生活环境，意识到幼儿园与家里的不同，有利于孩子达到最佳的心理状态。
也可以带孩子去幼儿园熟悉环境，看看玩具、教室，与老师接触，增加孩子对幼儿园的好感，孩子入园时也会更有安全感。
在作息方面，可以考虑调整孩子在家的作息安排，尽量跟幼儿园一致。
2、与孩子多交流，鼓励他表达自我感受
多让孩子练习表达自己的感受，鼓励她说出自己的需求，如果可以的话满足孩子的需要，这样的话，孩子在幼儿园如果遇到困难，就有能力向老师求助，也更愿意表达自己的想法。
在与孩子交流时，要注意语言导向，不要问一些有消极暗示的问题，如：你今天和小朋打架了吗？这会强化孩子的分离焦虑心理。
试着从正面引导，如：你今天和小朋友玩了些什么呢？以帮助孩子和老师、小朋友建立起感情。
3、正面与孩子告别，不要玩消失
像上述朋友那样，突然消失会让孩子更加恐惧。2岁以后的孩子能理解父母离开和返回，莫米诺奇建议各位父母，正面与孩子告别，也鼓励孩子跟你说“再见”。
因为这样让孩子有一种掌控感，觉得是自己跟父母说了再见，父母才走的。孩子为自己的行为负责，更有勇气面对新环境。也要明确约定接孩子的时间，并且说到做到，增强信任。
4、培养孩子的生活自理能力
孩子上幼儿园便开启了集体生活方式，当幼儿园的小孩子都能自己吃饭而自己不会的时候，会很打击宝贝的自信心。所以，在孩子上幼儿园前，家长应尽量锻炼孩子学会自己吃饭，学会用杯子喝水，短裤可以自己穿脱，有大小便时能主动提出。
当然，如果孩子的基础生活仍旧不太好，家长也不用太着急，幼儿园的老师也会培养孩子的生活自理能力。
5、家长克服焦虑，做好分离配合
更重要的是，你要解决自己的“分离焦虑”问题。很多妈妈就像那位朋友一样，孩子上幼儿园，自己比孩子更焦虑，这种情绪有可能“传染”给孩子。
马伊琍曾在博客上分享过女儿爱马上幼儿园的情景：我的心肠“比较硬”，爱马第一天上幼儿园就哭闹，我却头都不回就走掉，躲进车里才开始哭。同班的孩子上一两个小时就跑回家，我坚持把孩子丢幼儿园一整天。
马伊琍解释说：“这样孩子会明白妈妈的底线，哭是没用的。如果你跑回去抱一抱她，那些眼泪就都白掉了。”
敏感的孩子，更会敏锐的捕捉到父母的紧张，然后进一步的放大自己的恐惧情绪。
家长的焦虑最终会导致亲子难以分离的恶性循环。
愿每一位家长都能放下焦虑，迎接孩子新的未来。
