人渴了就会喝水，这对大人来说最简单的事，拿到孩子身上，却让很多家长犯了难！
常看到有家长问：
宝宝多大可以开始喝水？
吃配方粉的宝宝要喝水吗？
宝宝每天喝多少水合适？
我的孩子不爱喝水怎么办？
宝宝的健康成长离不开水
“水是生命的源泉”，成人身体机能的正常运作离不开水，宝宝的生长发育更是需要水的帮助。适当的喝水，有利于宝宝排出体内的代谢废物，避免口臭、便秘等问题。
与成人相比，宝宝的代谢率较高，而摄入有相对于成年人来说比较少，所以体内水分丢失速度比较快，一不注意，宝宝就容易出现缺水症状。这会影响宝宝的新陈代谢，进而可能会引起各种疾病。
在气候干燥的秋冬季节，适当的饮水能保持宝宝皮肤的水油平衡，还能帮助调节体温，十宝宝处于舒适的状态。
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宝宝的需水量，你清楚吗？
· 0—6个月的宝宝
无论是美国儿科学会、世界卫生组织还是中国居民膳食指南，都明确提出了：6个月以内纯母乳喂养纯配方奶喂养的宝宝都无需喂水、果汁或者其他液体。（除非有医学指征）。
母乳中80%以上都是水，而配方奶只要按照科学的指导方法冲泡，都可以满足宝宝日常所需。
· 6个月以后的宝宝
根据我国《居民饮用水参考摄入标准量》，半岁到1岁900毫升，1岁到4岁1300毫升。
妈妈们要注意，这里的水量指的是一天中通过不同渠道获取的全部水分，妈妈可以先排除孩子一天的奶量，好友辅食中摄入的水分，例如冲一次婴儿米粉用了多少谁，或是我们做一次菜泥或是肉泥会用到多少谁，剩下的就是宝宝每天需要额外补充的水量。
不要过量喝水
宝宝喝水量不是绝对的，家长不要强求，育儿是因人而异的。
家长在日常生活中，不要过于强求宝宝多喝水，按照宝宝的需求和意愿顺其自然就好，否则过犹不及，还可能反过来引发一些不必要的健康问题。
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这些情况下不能多喝水
1.、饭前不宜大量饮水，会冲淡胃液，不利食物消化，而且会扩张胃容积，增加胃的饱胀感，影响食欲。
2.、饭后不宜大量饮水，胃内的食物很容易被水分浸胀，食物在水的作用下体积增大，不易于消化，给宝宝带来不适感。
3.、睡前1小时停止饮水。睡前不提倡大量饮水，因为饮水后会产生大量的尿液，增加尿床次数，影响宝宝的睡眠质量。睡前饮水的宝宝，晨间起床是不会出现眼睑水肿。如果出现眼睑水肿则提示宝宝肾脏功能出现异常，就要及时带宝宝到医院检查肾功能。
4、 如果宝宝肾功能不好，不能大量饮水，否则会加重肾的负担，出现全身水肿、全身乏力等不良反应。
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不喝开水可以喝糖水、盐水吗？
有些宝宝不喜欢喝白开水，妈妈就想着给宝宝加一些糖或是盐提味，这样宝宝就会喜欢喝了。但是这种做法是
不可以的，不管是糖水还是盐水会增加孩子的肾脏负担，也是不好的饮食习惯。
摄入过多的糖分会导致宝宝肥胖、龋齿；
摄入过多的盐，增加宝宝高血压、心血管疾病风险。
烧开后冷却4~6小时内的凉开水，是最理想的饮用水，能促进新陈代谢，清楚体内毒素，提高宝宝的免疫力。
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让宝宝爱上喝水的妙招
1、准备活动
让宝宝慢慢习惯水的味道，可以在两次喂奶之间和喂完奶后，拿小勺给宝宝喂一两勺水，这样还能起到清洁口腔的作用。
2、带领互动
妈妈们可以善用宝宝爱模仿的意识，带头喝白开水，让宝宝潜移默化地喜欢上喝水。也可以和宝宝玩有关喝水的小游戏，让宝宝快乐的喝水。
3、高颜值的水杯
当宝宝开始学习用杯子喝水时，准备一个漂亮的、可爱的水杯可以提升宝宝对喝水的好感度，越新奇、漂亮的外形，越能吸引宝宝注意力、提醒他喝水。
4、随手可得
宝宝1岁以后，妈妈们可以在宝宝的活动区域内备好水，让谁出现在宝宝的视野范围内，这样宝宝渴了就能随时拿来喝。
总的来说，对于宝宝喝水这件事，家长不必过于教条，只要日常喝奶、饮食都很正常，宝宝就不会缺水。
而随着宝宝逐渐长大，他的饮食越来越接近成人食物，对水的需求量越来越多，他自然也会开始主动补水。
