【文/浅浅妈妈育儿经 】 一个80后宝妈，家有女宝一枚，喜欢写作、读书，喜欢分享自己的育儿心得，喜欢我的宝妈可以关注我哦。
刚过了中秋节，天气真是一天比一天凉了。这个季节孩子的食欲也提高了不少，但是即便如此，也不能放任宝宝放开肚子大吃，秋季还容易宝宝腹泻，所以该控制的也得控制一下。那秋季宝宝的饮食到底有什么注意事项呢？
一、 宝宝秋季饮食忌辛辣寒凉
瓜果之类的不宜让宝宝多吃，免得因凉伤害脾胃。
秋季还要注意少吃辛辣食品，辣能不吃就不吃吧，吃多了还容易上火。小点的宝宝直接就别吃，如辣椒、生葱等。
宜食用芝麻、糯米、蜂蜜（一周岁以内的不要吃蜂蜜）、甘蔗、菠萝等滋润之物。
早晨宜喝五谷粥，调理脾胃。
二、秋季宜给宝宝补养脾胃
昨天看到婶婶给她家宝宝在做艾灸调理脾胃，秋季正好是调理脾胃的好时节，对于宝宝来说食补是最好的选择。
对于身体娇弱，容易消化不良、脾胃不好的宝宝来说，多吃一些对脾胃好的食物，调理一个秋季，应该会有所改善的。
莲子，可入粥，能补中益气、健脾止泻；
扁豆，具有健脾化湿之功效；
山药，含有丰富的淀粉、蛋白质、矿物质和多种维生素，还含有多种纤维素和黏液蛋白，是较好的健脾食物；
栗子，可与大米一起煮，炖鸡的时候也可以放上栗子，不错的选择，有养胃健脾的作用。
三、秋季宝宝忌吃生地瓜
地瓜中淀粉含量比较多，有时候可能会生吃，但是地瓜中有气化酶和粗纤维，生地瓜的植物细胞没有被破坏，孩子吃了后不好消化，容易引起腹胀、消化不良。另外，生地瓜容易被寄生虫和病菌污染，宝宝容易肠道感染，有可能恶心、呕吐、腹泻。
四、秋季宝宝不要空腹吃柿子
柿子里有鞣酸和果胶，在空腹状况下，尤其是肠胃不好的宝宝更不能空腹吃柿子，容易形成这些物质会在胃酸的作用下形成胃柿石，如果胃柿石无法排出，严重的会出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、呕血等症状，胃肠功能不好的宝宝更不要空腹吃柿子。
五、隔几天煮点梨水给宝宝喝
秋季干燥，宝宝容易咳嗽，喝点梨水可以缓解，梨和冰糖小火熬一段时间，另外也可以放里面放点银耳一起熬，效果更好。
六、给宝宝推荐几款适合秋季喝的粥
银耳粥：
大米100克，淘洗干净；银耳10克，用清水泡发。二者加水煮粥，对缓解秋燥、润肺有较好的作用。
菊花粥：
菊花30克，洗净；大米100克，淘洗干净。先将菊花加水煮汤，捞出菊花后加入大米煮粥，有清热、明目的作用。
鲜藕粥：
大米100克，淘洗干净；藕50克，洗净切块。二者加水煮粥，具有清热生津、开胃消食的作用。
黑芝麻粥：
黑芝麻10克，大米50克，蜂蜜适量。将大米与黑芝麻一起加水熬煮成粥，加适量蜂蜜调味，对缓解秋燥便秘有较好的效果。
