今天是国庆假期前最后一个工作日，明天就可以休假了。虽然只有短短的7天，但是在一年四季中色彩最丰富的季节，又是下半年最长也是最后一个长假，一定要好好珍惜啊！
不知道大家都选择去哪里度假，因为十一大家都想出去玩，热门景点常常都是人山人海，我最怕人多，每到人多的地方我就觉得压抑，而带小朋友出门人一多，更操心安全问题，为了孩子的安全，也为了给自己省省心，我都会刻意避开热门区域。
今年我家的选择是回老家恩施，去找几个人少风景好空气佳的地方，带仔仔充分接触一下大自然，爬爬山，玩玩水，感受一下秋收的喜悦，养养脾和肺，让身心彻底放松。
不管大家十一是不是会去爬山玩水，但十月其他的周末，只要空气好，都可以带孩子出去田野山间跑一跑。
因为大自然可以带孩子彻底放松，山林里空气好的地方，可以让宝宝的肺得到滋养。而与大自然接触，更是补脾的好方法。
大家或许会奇怪，补脾与接触大自然有什么关系，如果从五行来说，脾属土，像大地一样滋养着身体，而自然，田野、山林就是踏踏实实地与大地接触，当孩子在接触土地的过程中，身体是可以被滋养，被呵护的。
对那些过敏体质的宝宝，接触大自然，跑一跑，拔拔菜，玩玩泥，也可以有效改善体质过敏的状况。中医角度来说，很多宝宝过敏是脾虚导致的，而去与自然接触中，脾得到支持，肺得到滋养，宝宝的正气足了，就有能力对抗过敏。
即使从现代医学的角度，接触大自然也是对改善过敏有帮助的。过敏反应现代医学称为变态反应，是人体免疫系统对外界物质刺激产生的过度免疫反应，正常来说，人体免疫系统是能够识别环境中的病原体、寄生虫等有害物质，进而产生反应。但有时候我们的环境太过干净，尤其对宝宝的物品，太过重视干净整洁，孩子出生后没有接触到生活中正常的一些细菌，孩子的免疫系统太过敏感，一旦接触环境中的正常物质，也会产生反应，这就是过敏。
让孩子与大自然接触，孩子可以正常接触到空气、水、土地和环境中的各种正常细菌，这样不断锻炼，孩子的免疫力就会增强，过敏也会有效得到改善。我认识很多有过敏的宝宝，让爸妈多带孩子亲近大自然，经过一段时间的坚持，孩子的过敏得到有效的改善。
大家还会发现，宝宝出门几天再回家长高了，这其实就是脾的正气增强后，身心放松所带来的结果。
所以，十一一定要抓紧时间带孩子出去走一走哦，即使没有远游，近郊去感受一下金秋的绚丽与秋收的喜悦也是非常重要的。
因为宝宝体质整体比较弱，十一出行大家可能也会有很多担心，害怕宝宝生病，所以这里也分享几个宝宝常见疾病的推拿方法、常见药都整理了起来，旅行途中，如果宝宝身体有恙，就马上用起来，即时对症推拿配合药物一同使用，效果非常好。
处理积食
节假日旅游都是在外面吃，不出门也免不了亲朋好友聚会，大鱼大肉之下，宝宝特别容易积食。
如果宝宝大吃大喝饮食过量或暴饮暴食后出现口臭、食欲不振，夜间睡眠不好，哭闹不安，或是躺下后突然狂咳不止，甚至咳到呕吐，吐完开始发烧、厌食。这就是典型的积食性咳嗽的症状。
积食除了会导致咳嗽、呕吐、拉肚子等症状，如果积食的情况下受寒，也更容易出现咽喉红肿、受寒感冒或咳嗽。
所以要宝宝保持健康的身体，防止积食是非常重要的。
如果你时间足够，也愿意坚持推拿，每天帮宝宝做做积食的推拿手法效果是最好的。
具体手法是：清胃经、揉板门、掐四缝、运内八卦
宝宝没有积食，每种手法做50-100次即可。如果宝宝出现积食症状，比如口臭特别厉害，每种手法300-500次，如果宝宝严重积食，次数就要增加到500-800次了。
防止积食最好的三种药物是：大山楂丸、保和丸和肥儿丸。
山楂丸是由山楂、神曲、麦芽三味药组成，其中最主要的成分是山楂，山寨善于消油腻肉食积滞，具有消食、除积、助消化的功能还有理气止痛的作用，对于经常腹部隐痛、腹胀、消化功能不好的孩子有效果。
如果宝宝肉吃得特别多，肚子又胀又痛，就可以赶紧给他吃两个大山楂丸。
保和丸里除了山楂、神曲、麦芽，还有清热的连翘，通便治腹胀的莱菔子。中医认为，“胃以通为和”，大便通畅了，消化道疏通了，人就太平了。保和丸因以消积和胃见长，故而得名。保和丸3岁以上的孩子都可以服用，对消食积效果很好。
如果宝宝积食特别严重，还可以保和丸和大山楂丸搭配着吃。
如果内热过盛，孩子出现了便秘，大便干燥如羊屎，肚皮热、手心热、容易上火，这时用保和丸很难见效，建议选择肥儿丸。
肥儿丸里有麦芽、神曲，还有清热的胡黄连，消积导滞的槟榔、使君子，通便效果较强。不过肥儿丸只可以用几天，服用后见到大便变稀，就要停药，绝对不能连续用。
当然要防止宝宝积食，不想吃药，也可以在路途中准备一些空心山楂，这样既可以当零食也能有效解决积食，同时还能调理阴虚。
感冒发烧
秋天虽然整体气候差不多，但是也有差异。有些宝宝到了新的地方不适应，外加长途奔波，免疫力降低，一不小心吹风受寒，就特别容易感冒发烧。
宝宝出现感冒头疼的症状，这套手法马上用：开天门、推坎宫、揉太阳、按揉耳后高骨、拿捏风池，这对感冒的处理非常见效：
每个手法做到500-800次效果更好。
如果担心自己手法做不好，也可以配合一些常用药处理感冒。
当发现宝宝下眼袋红，手脚心燥热时，就要警惕，这是阴虚的表现。在这样的情况下，宝宝一旦受寒，更容易感冒。
如果宝宝原本热乎乎的小手，突然变得冰凉，开始流清鼻涕或打喷嚏，或者宝宝嚷嚷嗓子疼，出现各种厌食的症状，这时可以马上煮一些陈皮水让宝宝喝下去。一般放5克陈皮大火煮开，再煮5-10分钟放温就能喝了。
陈皮水对处理感冒初期的受寒效果特别好。而且整体比较温和，不像姜汤那么辛辣，宝宝更容易接受，效果也更好。
处理鼻涕或打喷嚏，大家可以帮宝宝用海盐水清洗鼻腔。
然后用止鼻涕的推拿手法。上下擦鼻翼、按揉迎香，交错使用。
这个手法对于宝宝流鼻涕、打喷嚏、鼻塞等各种症状都非常好用，做的次数多一点，如果宝宝症状特别明显，做1000次左右都可以，次数到了大家会神奇的发现宝宝的鼻涕马上止住了。
小宝宝受寒感冒后基本就会发烧了，有些宝宝也会因为腹泻、积食而发烧。出门时外出退烧药是必备。
儿童用药和成人不同，世界卫生组织（WHO）推荐的儿童退烧药有两种——布洛芬和对乙酰氨基酚。“对乙酰氨基酚” 和“布洛芬”都是药物成分名，其实“对乙酰氨基酚”就是我们熟知的“泰诺宁”、“百服宁”等，“布洛芬”则是我们熟悉的“美林”。
一般，3个月以上的宝宝普通的发烧，温度不超过39℃，尽量选择“对乙酰氨基酚”。“对乙酰氨基酚”退烧，见效时间与剂量有明显的关系，剂量大，效果更明显。其有效退烧时间在3-4小时。优点在于副作用小，对胃肠道没有明显的刺激，也不会造成肾脏的负担。缺点在于剂量使用过大可能造成肝脏的损害。
“布洛芬”适合6个月以上的宝宝， 39℃以上的高烧时使用效果更好。“布洛芬”退烧效果更快，持续时间更长，退烧时间可以维持4-6个小时。但缺点在于会导致轻微的肠胃反应，还可能影响凝血功能，损伤肾脏，过量服用还可能会发生中枢神经系统抑制和癫痫发作。
“对乙酰氨基酚” 和“布洛芬”这两种退烧药都有各种剂型可供选择。给宝宝使用时，一定要注意，有幼儿型和儿童型，每种剂型浓度不一样，剂量也不一样，千万要注意哦。
这两种药物的剂量都是根据宝宝的体重计算的，所以使用时最好根据宝宝的体重进行估算，以免发生剂量不足或是过量。
退烧药的副作用比较大，宝宝高烧期间使用时，尽量两种交替使用。可以服对乙酰氨基酚3-4小时后，如果体温回升，超过38.5℃，再用布洛芬，待布洛芬药效过了之后再使用对乙酰氨基酚。
如果宝宝是扁桃体炎，咽喉红肿或化脓了，一边推拿一边吮痧效果特别好
具体可以参考《扁桃体炎引起的高烧不退咽喉脓肿，只能靠吃药吗？！》，吮痧的具体方法是《吮痧，这个退烧清热最神奇的方法妈妈们一定要学会》。
宝宝发烧后常常出现咳嗽，咳嗽也需要分阶段处理，如果只是咳嗽，用止咳的手法
如果咳嗽有痰，要一边处理咳嗽，一边化痰。
如果宝宝哮喘，可以用止喘手法：
也可以带一些常用的止咳化痰药应急。但是大家一定要记得，刚开始咳嗽或咳嗽时吐清稀痰时，切不可用川贝枇杷露或川贝炖梨等寒凉的方法处理哦！因为川贝过于含量，在未分清是寒咳还是热咳的情况下，一定不要随意用川贝类药物！
可以给孩子适当吃一些不含川贝的枇杷膏来止咳！
这里还要提醒大家，宝宝感冒快好时，山药水要坚持喝。外出是不方便煮山药水，就回家后再喝，一定要把正气补足。
呕吐腹泻
出行在外，有些宝宝因为环境、饮食习惯差异过大而出现水土不服，有时候饮食不节，吃得过多过杂，一个不小心，就会上吐下泻，所以止泻药也是必备的。
如果宝宝急性肠胃炎，上吐下泻，止呕手法是：推天柱、揉板门、清胃经，逆运内八卦。这些手法止呕效果都很好。
止泻手法是：逆时针摩腹，按揉肚脐，推上七节骨，按揉龟尾。
也可以备一些蒙脱石散已备急需，但蒙脱石散需要空腹服用。还可以准备一些益生菌给宝宝吃。选择益生菌，记得要选可以儿童服用的。
如果宝宝还在喝奶，母乳喂养的宝宝需要准备一些乳糖酶，奶粉喂养的宝宝需要准备一些防腹泻奶粉。
孩子腹泻时间长容易脱水，此时需要补液。最好是随身携带一些口服补液盐，大家尽量买儿童版的，不要用成人版的。如果呕吐腹泻不见缓解，出现尿量减少，哭时无泪等严重脱水症状，就需要及时就医。
便秘
很多宝宝外出不但容易腹泻，也容易便秘，便秘会导致腹痛、食欲不佳等，如果宝宝出现便秘，可以点击《宝宝便秘不焦虑，你一学就会的绿色解决方案（高清图解+实操视频）》。
处理便秘最好的方法是吃一些西梅、李子、火龙果等，也要让宝宝多吃膳食纤维丰富的新鲜蔬菜。
除了这些方法，也可以用芝麻油冲水喝，再搭配按摩，实在担心自己搞不定也可以准备“开塞露“等易携带的治疗便秘药物。
抗过敏药物
宝宝皮肤娇嫩，器官也娇嫩，新环境、新的地方很容易导致宝宝过敏，因此可备准备一些抗过敏药物，例如氯雷他定或西替利嗪的滴剂/糖浆剂等。
如果宝宝有湿疹，那么各种湿疹药物，以及润肤露都要带足。如果宝宝的湿疹是红红的，需要大力清热。
配合透疹手法一并用
外伤
宝宝不断跑来跑去，免不了会摔伤，擦伤，要记得及时用酒精棉球擦拭消毒，也可以使用海盐水来冲洗。我个人是很推荐外出游玩时带一些海盐水的，可以方便给孩子随时清洁鼻腔、耳廓等位置，冲洗伤口也很好用。
如果宝宝不小心身体磕到，撞到的部位没有出血，但是青了一大块，可以抹一些芝麻油，然后揉一揉，多擦几次，乌青的地方很容易消退。
如果宝宝撞到的部位出血了，或是身体不小心划伤，先消毒，然后抹消炎药。可以擦碘伏，也可以用莫匹罗星软膏或neosporin抗菌软膏。
整体来说，十一出行气候相对适宜，宝宝身体不会出那么多状况，不过有备无患！
提前祝大家度假愉快哦！
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【60分妈妈月华】畅销育儿书作者，国家级儿童心理咨询师，著有《别等孩子长大了才后悔你现在做得太多》。专注宝宝的吃喝拉撒，生长发育，学习力培养及身心成长，也关注妈妈的心灵成长，健康的母婴关系才能培养出更加杰出的宝宝。如果你想孩子身心灵都能更健康，关注我都可以找到答案哦
