给宝宝补钙越多越好?补钙过头危害健康,补钙法则要牢记!

作者:福林妈咪 10-06阅读:310次

文|福林妈咪

宝宝正处于生长发育的关键时期,而这时候更离不开钙的补充了,那么宝宝补钙是越多越好吗?

宝宝补钙越多越好其实是认识上的一种误区,婴幼儿时期补钙是为了预防佝偻病,年纪大了补钙是为了预防骨质疏松症,如果过分补钙,超过人体的正常值,可能导致一些健康隐患。

过量补钙不仅是一种浪费,对宝宝也会产生不良影响。

一、短期内口服过多的钙,多余的钙大多会通过粪便排出体外,会增加宝宝胃肠的负担,个别宝宝可能会发生厌食、便秘、消化不良等较轻微的症状。

二、给小儿超出机体需要许多倍的钙剂补充,反而会引起如高钙尿症之类的病,增加了泌尿系统形成结石的机会。损害宝宝身体健康。

如何正确补钙?

一、可以食补

如果宝宝缺钙不是很严重,可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。

二、不要盲目、过量的补钙

补钙也要适量,不是越多越好:如果摄入的钙量超过标准,就会干扰体内其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用。大部分宝宝并非缺钙,而是缺乏帮助促进钙吸收的维生素AD。最好是去医院检测一下再做决定,不可盲目补钙。

三、让宝宝多晒晒太阳

除了以上的食补和钙补,还有比较实用的方法是让宝宝多晒晒太阳,能很好的补充维生素D,这样能保证宝宝在吃饭时摄入的钙质能很好的吸收。

最后,关于宝宝补钙还有三点重要的忠告:

1、食物是钙最好的来源,吃钙片不能替代合理的饮食。

2、在补钙的同时,还要注意消化吸收不良的问题。

3、运动是无法替代的健骨措施,骨骼也是用用更健康。