文|福林妈咪
最近听不少宝妈反映说，自己家的宝宝经常出现上火的症状，便秘，尿黄，眼屎多，口舌生疮这些都变成了常有的事。
这就要归因于孩子体质偏热，秋天早晚凉，中午热，幼儿体温调节中枢功能不完善，所以在玩耍、午睡等各个活动过程中，如果不小心受凉、伤风，都可导致宝宝上火。
与此同时，进入秋季后如果孩子的饮食不合理，肠胃功能、消化能力和排毒能力都比成人弱，再加上秋季干燥，孩子体内的水分流失过多，就易引起上火。面对宝宝下面的这4种“上火症”，调理策略一定要做好：
一、烂嘴角、口舌生疮要重视宝宝口腔的清洁卫生，培养好宝宝的口腔卫生习惯，在饭后及时让宝宝漱口、睡前也不要在进食，以免食物残渣留在口腔内，滋生细菌。
准备一支宝宝专用润唇膏，每餐饭后，先将小嘴巴擦干净，然后涂一次，到临睡前再涂一次。最好在白天多给宝宝涂几次，发生皲裂后，可以涂点滋养抗菌的软膏。
孩子嗓子疼可以多给孩子喝水，在水中加少许的盐，一定程度上减轻嗓子痛的症状，特别是对于炎症类引发的嗓子痛，盐水漱口具有杀菌作用，效果确实不错。
另外对于3岁以上的宝宝，可以适当选用OTC的润喉片来缓解嗓子疼的现象。
三、流鼻血秋季天气开始干燥，孩子会有鼻出血等情况，家长要提醒孩子多吃水果蔬菜，少吃油炸和辛辣食物，多吃富含维生素的食物，多进食粗纤维，合理安排饮食。
可以在屋内放置加湿器或摆放绿色植物。喷洒凉水也是比较简单的方法。如因干燥引起鼻子不适，可用棉签蘸温水轻轻擦拭，也可以用水蒸气熏一下鼻子，但要注意避免烫伤。
普通感冒下的咳嗽家长可以进行观察，宝宝如果精神状态好，饮食正常，轻微的咳嗽可以在家观察。
要做到生活有规律，饮食有节制。少吃肥腻、甜食品。还要保证宝宝上学教室以及家中卧室的通风。经常晒被褥，室内空气保持清新。
1、多进食富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。
2、尽量少给宝宝提供用油炸和红烧方法烹制的过于油腻性的食物。
3、给宝宝常吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)。
4、控制宝宝的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。
5、少吃辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，小便不混浊。
