经常听身边的宝妈说，孩子厌食了估计缺锌了，孩子老是长不高估计是缺锌了？孩子缺锌怎么办？缺锌对孩子有什么危害吗？儿童体内缺锌，许多生理功能都会受到影响。不仅会导致生长发育的停滞，而且会影响影响免疫防卫等生理功能。儿童缺锌会出现各种疾病，不但身材矮小体重不增，而且皮肤粗糙、毛发黄软且干枯还会损害其味蕾功能，使味觉发生改变，出现饮食无味，厌食和异食。儿童缺锌主要与摄入不足、吸收不良、丢失过多等有关，表现为食欲不振、免疫功能低下、生长发育落后。对缺锌的孩子除了纠正不良饮食习惯和补充锌剂外，还应让孩子多吃含锌高的食物。那具体儿童缺锌吃什么补锌好呢？ 营养师推荐，试试以下这两道美食，孩子胃口好，吃饭香，宝妈们要注意了哦！
第一，金针菇豆腐鲫鱼汤
鲫鱼为我国重要食用鱼类之一。肉质细嫩，肉味甜美，营养价值很高，每百克肉含蛋白质13克、脂肪11克，并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。鲫鱼营养价值极高，特点是营养素全面，含糖分多，脂肪少，所以吃起来既鲜嫩又不肥腻，还有点甜丝丝的感觉。而金针菇含有较全的人体必需氨基酸成分，并富含锌质，对宝宝的身高和智力发育有良好的作用，人称“增智菇”。
推荐:金针菇豆腐鲫鱼汤
做法:
1.收拾干净的鲫鱼！沥干水待用
2.锅里少放点油、小火炒点五花肉！这是为了提鲜！使汤更香
3.大火煎鱼！我这做的不好、有点沾锅了
4.放入开水里！这是一边煎鱼、一边烧水！记住、锅里多放点盐！大蒜也一并放进去！顺便把沫子打干净
5.豆腐和金针菇洗净备用
6.见汤发白了、就放入豆腐！
7.快出锅时、放入金针菇！烧开就可以了！
8.放入葱花即可！即营养又美味！
第二，牡蛎南瓜羹
牡蛎是一种含有非常多营养价值的一种食物。牡蛎是很好的补锌食物，经常吃点对孩子有好处。孩子食用牡蛎，可以及时的补充宝宝身体内所需的维生素。而且牡蛎含锌是比较丰富的，钙含量也很高，孩子吃点是很有好处的，如果对海鲜不过敏的话，是可以吃的，记得要买新鲜的哦！而南瓜中含有丰富锌元素，它可是人体生长发育的重要物质。多给孩子吃些南瓜就能起到补锌的作用，有效促进骨骼和视觉发育，孩子长得高不生病，省钱又省心!
推荐:牡蛎南瓜羹
做法:
1.南瓜去皮、瓤，洗净，切成细丝；
2.牡蛎洗净，切成丝；
3.葱、姜分别洗净，切丝。
4.汤锅置火上，加入适量清水，放入南瓜丝、牡蛎丝、葱丝、姜丝，加入盐调味，大火烧沸
5.改小火煮，盖上盖熬至成羹状关火
6.放入味精搅匀即可。
