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早上送大宝上学回家路过小公园，
不同的运动群体和音乐声此起彼伏，
相互摩肩擦踵，热闹非凡；
几个小宝宝正在家人的陪伴下，
迎着晨曦玩耍，天真灿漫。
秋日里固有的寒气，
让初生的朝阳红彤彤却含一丝清冷，
但略带凌冽的空气，
却让人随时感受到心旷神怡的舒适。
岁月静好，生活自然美好！
边看边想边走，
身边却不断地传来各种咳嗽声，
尤其是那些正背着大大书包奔走在上学路上的孩子们，
和正在欢笑奔跑的小宝宝，
忽然站住，停下自己正在做的一切，
小脸憋得红红的，
开始一声声的咳嗽，
着实让人看着心疼。
这种情况，的确与秋冬季节脱不了干系。
随着秋天的到来，
气温开始下降，
天气也变得干燥起来。
孩子们适应能力差，
尤其是小宝宝皮肤稚嫩，
与成人相比需要更多的水分，
很容易出现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的征象，
随之而来的就是咳嗽、感冒、生病……
因此，做好各项护理措施，
对维护宝宝健康十分重要。
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【1、多喝水】
秋高气爽，
宝宝应该多喝白开水，
不宜喝饮料。
如果宝宝排斥白开水，
可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。
平时多给宝宝吃富含水分的应季水果，
如梨、橙子、柚子等。
各种蔬菜也是补充水分和营养的重要手段，
蔬菜汤可以稀释菜肴的盐分，
并保持宝宝体内水分平衡。
【2、饮食兼顾营养，少吃“上火”食物】
多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食，
多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，
以防秋季便秘。
富含纤维素的食品，
如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。
总之，要荤素搭配，粗细搭配，
做到平衡饮食，才能减少秋季发病。
刺激性食物宝宝应该少吃，
容易“上火”，
例如瓜子、膨化食品、袋装小零食等等。
还要少吃偏咸的食品，
因为盐分太多容易加速体内水分的散失。
另外热量过高的油炸食品和一些热性水果，
如荔枝、桂圆、橘子等，
也应尽量少吃。
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【3、呵护宝宝皮肤】
妈妈在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，
不要用力擦洗。
每次清洗完毕后，
需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。
另外，宝宝的嘴唇容易干裂。
妈妈应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上，
使嘴唇充血，
然后涂抹宝宝专业润唇膏。
其实，我更喜欢在睡觉前为孩子嘴巴上涂抹一层香油，
不好的方面是很容易蹭到被子上，
但是效果很好，也很安全。
还有就是宝宝鼻腔内的黏膜比较容易干燥，
妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。
但一定要和宝宝商量好，
不可蛮干。
否则，宝宝准保用惊天动地的哭喊声抵抗妈妈为自己清理鼻腔的行为。
【4、冷水锻炼】
秋季宜用冷水擦洗以提高宝宝对冷的适应能力。
冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。
但是冷水锻炼要循序渐进，
先用与体温接近的水，
然后逐渐降低水的温度。
洗完后迅速用干毛巾擦干。
冷水冲淋适合3岁以上的儿童，
动作要迅速，
浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。
当然，如果心疼宝宝，或者担心效果，
亦或者操作不当直接导致宝宝生病，
不洗冷水澡是完全没问题的。
就用冷水洗手、洗脸足够了。
另外中医认为“寒凉伤脾”。
即使体质好的宝宝也最后不要在秋冬季节吃冷饮。
除了限制冷饮以外，
从冰箱拿出的饮料、酸奶等
最好放置在室温下15分钟后食用。
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【5、预防腹泻】
入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，
又称秋季腹泻，
主要是3岁以下宝宝更容易中招。
因此妈妈一定要把住“入口关”，
注意饮食卫生，
不吃生冷食品，
定期给玩具和食具煮沸消毒。
【6、接种疫苗】
及时预防接种，
才能更好地防范冬春季节高发的传染病。
例如：口服轮状和流感疫苗等。
一般在注射疫苗后至少一个月，
才能在宝宝体内产生抵抗传染病的抗体。
虽然曾经的疫苗市场让人触目惊心，
甚至让妈妈们无所适从、
不敢信任任何疫苗，
但是正确的接种有效的疫苗，
依旧是防范相关疾病的最佳方式。
与其战战兢兢、怨天尤人，
不如选择相信我们的国家、我们的政府，
自身也多一些关于疫苗的常识，
接种的时候再多一些细心和仔细就好。
所以，到了接种的时候，
只要宝宝身体是健康的，
一定要及时去接种站接种相关疫苗。
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最后，还是要强调一下宝宝的秋冬季节穿衣的事情。
很多时候，
妈妈总是不自觉的为宝宝多加衣，生怕冷着、冻着。
古代先贤曾告诫为人父母者：
“儿童始生，
肌肤未成，
不可暖衣，
暖衣则令筋骨缓弱。
宜时见风日，
若都不见风日，
则令肌肤脆弱，
便宜损伤。”
其实，宝宝秋冬季节穿衣，
妈妈把握好这“5要”和“一指神功”就完全没问题。
5要：
一要背暖，
二要肚暖，
三要足暖，
四要头凉，
五要心胸凉。
一指神功：
妈妈可以随时用自己的食指去触摸一下宝宝的后背，
若温暖无汗，衣服就刚刚好；
若冰冷清凉，赶紧加衣；
若浑身是汗，宝宝就穿多了，
一定要先帮宝宝擦干汗水，
在缓缓脱衣才是正确的做法哦！
祝福我们的宝宝们都健健康康度过每一个春夏秋冬，
成长为家之支柱，国之栋梁！
