我家二宝刚满一周岁，我们的习惯是，每天早上起来先喝100ml的奶，因为二宝一般6点多起来，有些早，喝点配方奶垫垫肚子，晚会也可以继续吃早餐的。
适合一周岁的宝宝早餐有哪些？
全麦面包、饼干
一周岁的宝宝需要充足的复合性碳水化合物，这个时候的话可以选择吃一些全谷类食物，嗯，精制的糖类可以会使宝宝的血糖忽高忽低，对健康不利。有些妈妈习惯给宝宝在面包上抹上果酱，这是不对的，尽量不要让宝宝过早习惯太甜的食物，对身体没有帮助。
肉泥、花生酱、鸡蛋
早上起来可以给宝宝做一些肉泥、花生酱等，补充优质蛋白质，还可以吃鸡蛋，毕竟鸡蛋里面除了含有优质的蛋白质以外，还有氨基酸，这些都是生长发育所需要的。
蔬菜泥、水果泥
早餐中可以给宝宝选择，比较容易加工的蔬菜、水果，打成泥作为早餐，果汁要勾兑对一些白开水，避免果汁浓度过高，糖分摄入过多。
奶制品早餐中可以给宝宝喝牛奶、配方奶、酸奶等，特别是含有益生菌活菌的奶制品，可以调节宝宝肠道，促进身体发育，也帮助肠胃蠕动。
坚果类
可以给宝宝吃一些开心果、腰果、核桃等富含多种不饱和脂肪酸的食物，不但可以减少上午的饥饿感，而且还有助于心脑血管系统疾病的预防。不过要注意不要过多，几粒就可以了，毕竟“一口坚果、半口油”，宝宝坚果吃多了会发胖。
主食
宝宝的早餐可以选择包子、馒头、饼、发糕、或者谷薯类，可以帮助宝宝补充蛋白质的同时，也能获得足够的热量，早餐要吃好，也是这样的道理。
喝水
其实，在纠结早餐喝奶还是吃辅食的问题之前，妈妈一定要记住宝宝起床要记得先喝水。温度适中的白开水对宝宝比较好，宝宝经过一晚上的自然能量消耗，身体内一般会缺水，因此宝妈要记得先给宝宝，准备少量的温开水。而且早晨喝些水，还可以润滑肠道，帮助宝宝排便更通畅。
一周岁的宝宝，正在逐渐过渡辅食为主的阶段，配方奶可以选择在早上喝，但是注意适量，不要影响早餐的营养摄入，每天饮食要注意荤素搭配，而不是单一的营养，才有利于宝宝的健康发育。
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