养生讲早餐一定要吃，中餐吃饱，晚餐适量或不吃，可见早餐的重要性，对幼儿来讲更是一日膳食中重要的一环。早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态，尤其是碳水化合物的摄取，他能最快的转化为能量被人体利用，尤其是学生，快速转化成为ATP后能被大脑利用。 幼儿的早餐，直接影响到幼儿的健康。 宝宝的营养早餐家长不能忽视的哦，话说的好早餐是一切的开始嘛，营养早餐更是宝宝一天能量的开始。不吃早餐导致的能量和营养素摄入的不足，很难从午餐和晚餐中得到充分补充。所以，每天都应该吃早餐，并且要吃好早餐，以保证摄入充足的能量和营养素。所以家长一定不能忽视了宝宝的营养早餐哦！你可能不知道以下这四种早餐对孩子身体不好，尤其是最后一种，家长们要记住了哦！
第一，油炸食品
油炸食物不好消化，易使孩子的胃部产生饱胀感，从而影响宝宝摄取其他食物的兴趣，影响宝宝的食欲。油炸类的东西不但上火，还因为锅里的油经过反复加热，烧滚，会产生一些容易致癌的物质。所以不能经常吃这些东西哦！不少儿童看见油炸食品就嘴馋，喜欢吃炸猪排、炸鸡腿和炸土豆条等油炸食品，因为又香又脆，确实很好吃。吃油炸食品时，乍看起来，吃得蛮香，似乎开了胃口，但是仔细观察，不仅没有促进食欲，反而引起消化不良。
第二，剩菜剩饭
现在很多家庭都有冰箱，想着把剩饭剩菜放进冰箱就可以安全地再食用，可是剩饭剩菜是有一些危害的。一些隔夜菜，尤其是绿叶菜，非但营养价值不高，还会产生致病的亚硝酸盐。菠菜、白菜产生的更多一些，剩菜剩饭热了几遍，放了几天也舍不得扔，就更严重，这个因为还有细菌繁殖。经热加工过的食物通常都有部分维生素流失，而且加热的温度越高，次数越多，维生素流失也就越多。显然长期吃剩菜容易造成营养不良。剩饭重新加热以后再吃难以消化，时间长了还可能引起胃病。
第三，小饼干
有的父母可能工作比较忙，所以也没什么时间做早餐给孩子吃。可能会买一些小面包或者小饼干，配瓶牛奶就解决了孩子的早餐了。但是你们知道吗？小饼干的主要营养成分是原料中的碳水化合物、脂肪，可以为人体补充能量，解除饥饿感，饼干的热量比较高，吃多了容易发胖，尤其是太甜、太油的饼干最好少吃，大量的糖分、脂肪对准妈妈和胎宝宝的身体健康是非常不利的。
第四，汤泡饭
相信很多家长都会给孩子吃汤泡饭，这样吃早餐是很不好的哦！经汤泡过的食物失去了色香味大脑皮层没有收到味觉刺激的信号使胃液分泌减少影响了食物在胃中的消化;过多的汤水又会冲淡胃液的浓度和酸度减低其消化功能，未经嚼烂的食物顺水滑进胃内，则会增加胃的负担，增加了患胃病的机会。正确的进食方法是应该将饭菜和汤分开吃，使饭菜能被充分咀嚼、初步消化，这样有利于提高孩子的食欲。
