有次丽丽在和别的妈妈聊天时说道这个问题，一位毛毛告诉丽丽：你家宝宝抵抗力弱，我家孩子刚断奶时也是这样，后来吃了益生菌就好了，很久都没有生病了。
回去后，丽丽就特意去药店给宝宝买益生菌给宝宝吃，结果宝宝拉肚子拉的很厉害，吓得丽丽赶忙将孩子送去了医院。
说起益生菌，每个宝宝多少都吃过，便秘要吃，腹泻要吃，消化不良也要吃，就连胀气、过敏和湿疹都被推荐吃……反正有事没事都来点益生菌，总之，有病治病，没病强身！
但你真的了解益生菌的功效吗？把益生菌当补药或保健食品给孩子吃，真的正确吗？
什么是益生菌？
益生菌，也称为原生物素或生菌素，是一种对被寄生的物体有利的活性微生物。
主要分为：
1、乳酸菌类：干酪乳杆菌、嗜酸乳杆菌以及拉曼乳杆菌等；
2、双歧杆菌类：长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌等；
3、革兰氏阳性球菌：乳球菌、中介链球菌等；
4、其他：部分酵母菌、酶也属于益生菌。
对宝宝的好处
益生菌对宝宝的作用主要包括以下几方面：
1、改善免疫力，预防疾病：
婴幼儿时期正常的肠道菌群建立尚不完善，益生菌属于有益菌，对改善消化系统环境有益处；另外，益生菌还具有双向调节作用，比如它对便秘和腹泻都有一定的辅助疗效；
2、促进消化吸收：
益生菌在肠道内，对钙以及其他营养素的吸收上有一定辅助作用。
3、增强人体免疫力：
益生菌可产生有机酸、游离脂肪酸、过氧化氢、细菌素抑制其它有害菌的生长。
4、缓解过敏作用：
过敏是一种免疫疾病，是人体内免疫功能失调出现不平衡的状况。益生菌疗法是目前国内外流行辅助治疗过敏的有效方法之一。能利用益生菌调节体内免疫球蛋白（IgE）抗体，达到缓解过敏的免疫疗法。
益生菌可以长期服用？
看到这你可能会想：“这益生菌这么好，这不有病治病，没病预防嘛~平时给孩子多吃点也没坏处吧？”
当然不行！
因为益生菌不是保健药物，也不是补药，更不是万能药。
虽然理解给娃补一补，宁多勿少的心理，但是，之前没有研究表明益生菌能对孩子的生长发育有帮助，健康的宝宝，是不需要长期服用益生菌的。
肠道本身有自我调节的功能，如果长期食用益生菌，产生依赖性反而会使肠道逐步丧失自身繁殖有益菌的能力。肠道里的天然有益菌种类本来就非常多，真要养好肠道里的菌群，还得靠均衡的饮食、健康的生活习惯。
如果宝宝并没有出现消化道问题，那么不需要长期服用益生菌了，只是在宝贝生病期间、消化欠佳期间、出现胃肠道问题期间才有必要服用。同时，注意均衡饮食，这样更有利于肠道自身正常菌群的培养。
需要注意的是，如果宝宝的肠胃一贯较弱，那么，在已经规律服用益生菌一段时间后，可以逐渐减量直至停止服用，以给肠道一个适应期。
益生菌怎么吃？
1、温水冲调
水温为35-40℃，千万别用沸水冲泡，那样会“烫死”益生菌！35-40℃的温开水刚刚好。冲泡的时候，先调好水温，再将粉剂的益生菌冲入温水中，保证菌群的活性。冲调后也不适宜再加热。
2、冲好后半个小时内服用
3、进食后20分钟后服用
益生菌最好在饭后20分钟后服用，因饭后胃酸浓度降低，更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。进入胃的食物可消耗大部分胃酸，更有利于让大部分益生菌活着进入小肠，否则即使是被选出的已确定能到达小肠的益生菌菌株也难免会遭受损失，令其功效打折。
注：酸奶不可代替益生菌
益生菌最大的特点是活菌，益生菌要想到达肠胃产生良性作用，首先在销售过程中要保持存活，并且在保质期内保持一定数量级，才能起到活菌应有的作用。贮藏在冰箱冷藏室的酸奶，它所含的活性菌可以存活，但是这样酸奶是寒凉的，而寒凉之物易伤及脾，所以对宝宝而言是不好的。
最后，就目前研究结果看来，益生菌对人类健康生存、对亚健康体质的调节表现出了不错的效果，但是绝不能盲目将其看作治病防病的唯一良“药”，合理正确地利用益生菌才能保证身体的健康。
