做妈妈的，都是无比疼爱宝宝的，喜欢看宝宝多吃饭，恨不得天下的美食让宝宝都吃尽。每天努力地为他安排着各种各样的食谱，各种各样的营养搭配。 但是孩子抵抗力还是比较弱的，这么精心的照顾着，可是一不小心还是会感冒。尤其到春季、冷热交替的季节，都是感冒及各种疾病的高发季节，要特别注意。抵抗力是指在中枢神经系统的控制下，人体的各个系统分工合作，密切配合，保证了人体生命活动的正常进行。在人的一生中，免疫力分为几个阶段，其中，6岁以前被称为“生理性免疫功能低下状态”，因此，宝宝抵抗力很差，很容易生病。抵抗力弱怎么办？
首先，营养不足，特别是锌的不足，宝宝抵抗力就比较差。合理补锌，不但能够加强抵抗力，还有利于对别的营养，如维生素的吸收。其次，进行身体锻炼，这是增强体质的重要方面。锻炼要从小开始，户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。最后多喝水，这样可以保持黏膜湿润，使其成为抵挡细菌的重要防线。你可能还不知道，以下这三种水果煮了可以提高孩子抵抗力哦，儿科医生不会轻易告诉你的，赶紧收藏起来吧！
第一，煮苹果
苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃苹果可以增强记忆力，提高智力和抵抗力。苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。宝宝的肠胃不好口齿不健全，咀嚼起来可能难度比较大，如果给宝宝吃煮熟的苹果，可以减少对宝宝肠胃的刺激，吸收更容易。而且把苹果煮熟之后给宝宝吃，还能够减少宝宝内热，对于牙龈炎症、口舌生疮等有着很好的缓解效果。
第二，煮雪梨
梨有清热解毒，帮助消化的作用，所以宝宝可以适当吃的。如果是想给还不满6个月大就开始吃固体食物的宝宝吃梨的话，则需要用蒸的方式把梨煮熟。通常建议用这种方式给8个月以下大的宝宝吃梨，因为“蒸”这种方法能帮助降低水果中的糖分和高纤维。然而，由于梨本身在消化系统中就已经是比较温和的，而且最开始梨的水分很充足，所以妈妈要周全的考虑到你宝宝消化系统的承受能力，根据宝宝的实际情况选择合适的烹饪方式。冰糖蒸梨有润肺止咳效果，对孩子呼吸道有帮助作用，目前季节看秋季，天气干燥，孩子皮肤，呼吸道容易受损，可平时多喝水，多吃蔬菜水果，可经常服用冰糖蒸梨的，多运动，增强孩子体质。
第三，煮草莓
草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。 草莓含有丰富的维生素C，维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养。草莓中所含营养素对儿童的生长发育有很好的促进作用。经常干咳用冰糖炖草莓吃了很有效. 方法; 取草莓60克冰糖30克将草莓洗净置碗内.加冰糖放锅内隔水蒸熟每日吃3次一般3天可愈了。
