鼻塞，似乎是贯穿整个儿童年期，小孩子特别容易遇到的问题。后台关于孩子鼻子不通的提问者，从宝宝尚在襁褓中的新手爸妈，到孩子在幼儿园染上伤风感冒的宝妈，都有覆盖。
教孩子擤鼻子是一个循序渐进的过程。以我个人经验来说，我是在孩子没有鼻塞的时候，先教她用鼻子出气：先把孩子的小手放在我的人中前、鼻孔下，自己用鼻孔出气，给孩子感受一下；然后把孩子的小手放到她自己鼻子下，告诉她将嘴闭上，用鼻子出气。很快孩子就领悟了该怎么做。
亲密育儿的提倡者西尔斯医生的建议方法是，先教孩子吹灭蜡烛，即是用嘴吐气，然后教孩子闭上嘴，用鼻子吐气。
解决低龄宝宝鼻塞的方法
1
水蒸气：
对不会自己擤鼻子的小宝宝来说，最安全的方法就是让空气湿润、温热，软化鼻屎并顺利排出。
可以带宝宝洗温水澡，浴室内温热的水蒸气非常有效。家长也可以错开和宝宝洗澡的时间，选择一天中其他时段洗澡，然后带宝宝进入充满水蒸气的浴室玩一会儿。
此外还可以用使用温热的小毛巾，热敷宝宝的鼻梁，过一会儿鼻涕就会软掉，自己脱落。注意掌握好水温，不要烫伤宝宝。
不建议使用普通的空气加湿器。它虽然能够增加空气的湿度，吹出来的是冷的水汽，反而会刺激鼻粘膜。空气加湿器还有许多隐患，例如长期不清理水箱可能造成细菌滋生，或者使用自来水，水中的氯、钙、镁等物质也会随着加湿器挥发到室内，引起疾病。
所以，如果用加湿器，要选择超声波、可加热的加湿器，并使用蒸馏水。在这方面我有一个略显奇葩的神器，那就是蒸脸机（绝非广告）。本来是给自己买的，但这东西超声波喷雾+自动加热+说明书要求只能添加蒸馏水，满足以上全部需求。不过如果是给孩子使用的话，一定要注意距离，别烫到。
2
生理盐水洗鼻：
之前有很多妈妈问过我是否能给孩子洗鼻。我建议，除非孩子鼻屎、鼻涕过多，严重影响呼吸顺畅，例如吃奶无法吞咽或者睡觉会醒过来的情况可以用，通常情况下尽量不要给孩子洗鼻。毕竟小宝宝的鼻粘膜很娇嫩，容易受到伤害。
如果确实需要给孩子洗鼻，可以选择浓度0.9%的生理盐水。国内药店出售的生理盐水通常是大罐的。但生理盐水开封后就要尽快用完，不能存储重复使用，所以给孩子用很不合适。
我之前给孩子购买的生理盐水是法国这种小包装密封的，每支只有5ml，一次用一支。除了洗鼻，如果大人或孩子眼中进了异物也可以冲洗用，出门也可以携带，清洁、方便。
洗鼻方法：
1、棉签浸湿法
可以准备超细婴儿棉签，用生理盐水浸湿，轻轻旋入宝宝鼻腔，稍作停留，再旋转出来，能带出不少鼻屎。一定要小心力度，也不用深入太深，避免伤到孩子。
我家孩子小时候，老公购买的是下图这种螺旋形超细棉签，连中间的小棍子都是纸做的，不是木头或塑料的，不会伤到孩子。
2、生理盐水滴鼻法
国外专供宝宝使用的生理盐水，说明书上都会写清使用方法，例如让宝宝平躺，迅速往左右鼻孔各滴几滴生理盐水，然后将孩子抱起保持头部及上身竖立，等生理盐水稀释鼻屎后自然留出。
3、吸鼻器法
现在母婴市场上也流行各种婴儿吸鼻器，有用手捏的，还有口吸式的。我自己没有使用过，不置可否。但从安全角度不建议给低月龄宝宝使用。
Tips
最后在护理方面，如果孩子经常流鼻涕或是给孩子洗鼻之后，一定要记得尽快擦干人中，并涂上宝宝专用的护肤乳，以防皮肤破损、发炎。
作者：花时间。国际新闻硕士，四语妈妈，童书译作者，国家二级心理咨询师，美国PET父母效能训练讲师，美国加州PAU心理学研究生。创立公众号慢成长，分享具有国际视野的早教发育、儿童心理、亲子教育知识。
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