自从怀孕就开始了解宝宝辅食的知识,你可能看了很多有关于宝宝辅食的文章,以前我也是告诉你多大的孩子该吃什么辅食了。今天我们换一个方式,按照季节给你推荐适合宝宝冬季吃的辅食。
今天妖精妈妈给你介绍的辅食好吃不贵,简单易学,而且营养很丰富。
1、鱼肉泥
用料:鱼肉30到50克。
主要营养:蛋白质、维生素
制作时间:15分钟
制作方法:
1、把鱼洗净,去皮,剔除鱼刺。
2、放入盘子里上锅蒸熟即可。
3、将鱼泥捣烂,检查是否有漏网的鱼刺。
作用:鱼肉中的蛋白质含有人体生长发育所需的多种氨基酸,非常适合作为宝宝辅食。鱼泥进入宝宝身体后很容易被消化吸收。
大米蛋黄粥
用料:大米30克,鸡蛋1个
主要营养:铁、蛋白质
制作时间:1小时
做法:
1、先把大米洗净,用水浸泡半小时。
2、锅中放入适量的水,水沸腾后放入大米,在小火煮25分钟。
3、把鸡蛋打入碗中,去除蛋黄,倒入大米粥中,水再次沸腾后即可。
作用:鸡蛋被营养师认识是最理想的营养库。对于刚刚吃辅食的宝宝而言,鸡蛋是仅次于母乳的食物。鸡蛋含有丰富的铁】蛋白质、维生素、钙、锌、核磺酸、DHA、卵磷脂等人体发育必须的营养物质。注意如果宝宝对鸡蛋过敏,等宝宝再大点在尝试添加这个辅食。
3、红枣红薯粥
用料:大米30克,红薯30克,红枣3个
主要营养:膳食纤维,碳水化合物
制作时间:半小时
做法:
1、先把红薯洗净,去皮,切成薄片。大枣洗净去核,切成小片。
2、将米洗净后浸泡半小时。
3、将米放入锅中,加入适量的水,大火煮沸,然后转小火,放入红薯和大枣,小火慢炖20分钟。煮至红薯软烂即可。
功效:红薯和红枣非常适合做宝宝辅食,有利于提升宝宝消化能力,缓解宝宝便秘。