吃饱了就睡觉等着长个是很多家长习以为常的做法，还有些老辈人看到孩子睡不好就认为是没吃饱，硬让再吃点东西。其实，这样反而会影响到夜间的身体发育。幼儿虽然入睡早，但很多家长习惯在孩子入睡前给其补充食物。宝宝睡前吃东西，食物的消化会刺激消化液的增加，延长胃肠蠕动时间，难以保证尽快进入深度睡眠，影响到夜间生长激素的分泌。小孩晚上睡觉前不要吃太多东西的，这样会加重小孩的肠胃负担，消化不了的食物就会成为积食，甚至会导致发胖。儿科医生提醒，睡前这五种食物不适合孩子，可能影响身高发育。
第一，冰淇淋
冰淇淋里有很多的糖类物质，这些物质不仅会增加身体里的糖分，并且还会容易让人发胖。而且大多数冰淇淋中都还有一些色素和香精，这些物质都是属于化合添加物，对于儿童的大脑发育会造成影响，经常吃冰淇淋的儿童很容易会出现多动症和注意力缺陷的风险。特别是晚上吃冷饮，会刺激孩子肠胃，造成腹泻。
第二，水果
水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少。但是如果睡前两小时最好不要给孩子吃水果，因为孩子休息了胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。而且水果水分较多，容易想上厕所。
第三，巧克力
巧克力所含的可卡因对神经有兴奋作用，特别孩童晚上不应多吃。会影响了孩子的睡眠。巧克力十分甜腻，经常吃会诱发龋齿和口臭，也不利于口腔卫生。而且食用巧克力会使体内大量堆积脂肪，增加心脏负担，使体质减弱，甚至会引起一系统的其他疾病，例如高血压、冠心病、胆石症，等等。同时，摄入的过量糖分，也会逐渐转化成脂肪贮存在体内，使宝宝发胖。
第四，豆类
临睡前千万不要给孩子吃豆类，因为豆类食物容易导致消化迟缓及腹部胀气，这样降低睡眠质量。
第五，西红柿
临睡前也不要给孩子吃西红柿，西红柿富含酪胺，这种氨基酸可触发大脑产生兴奋剂，容易导致大脑兴奋和延迟睡眠。其他富含酪胺的食物还包括茄子、酱油、红葡萄酒和干酪等睡眠除了与心理压力有关之外，还和饮食有着密切的关联。可以说，一顿晚餐或睡前零食吃得不对，晚上就很可能会睁眼到天亮。很多家长习惯在睡前给宝宝吃东西，补充其营养。宝宝积食的危害是相当大的，营养吸收不了，导致身体变差。抵抗力下降、感冒生病变得频繁。所以家长们要注意了哦！
