天气一天比一天凉了，就算是南方，也深深的感觉到冬天的脚步了。冬天天气干燥，照顾起小宝宝又是一件不简单的事。因为天气太干燥，宝宝容易上火。冬季上火是小儿常常会出现的问题，孩子一旦上火就容易出现大便干燥、眼屎增多，有口气等症状。每个宝妈都想知道：冬季宝宝上火该吃些什么食物进行缓解？干燥的冬季我们该如何对宝宝进行护理？宝宝容易上火怎么办？
首先呢，日常护理方面应注意每日室内要通风，室内使用加湿器等方法保湿，坚持户外活动。冬季为防止室内过于干燥，可以使用加湿器，但要经常清洁加湿器以免滋生霉菌。如遇在天气过于寒冷并刮大风的日子带宝宝外出，可以为宝宝戴上口罩，减少冷空气对鼻腔黏膜的刺激。其次，饮食方面注意保证饮食科学均衡、多样、适量。多饮水、多吃蔬菜、多吃苹果、梨、猕猴桃等水果。饮食上应少吃煎炸肥腻食物 ，多吃新鲜蔬果，并注意补充水分 。最后，必要时可短期使用清火的中药。如果宝宝上火了怎么办？别急，试试以下这三道辅食，轻松解决问题。
第一，黄瓜汁
黄瓜的好处非常多，可以作为美容面膜，利尿，强健心脏和血管、调节血压，预防心肌过度紧张的功效。黄瓜还有丰富的维生素和矿物质，还有去火的功效。现在有好多的宝宝有吃奶粉上火的症状，喝一点黄瓜汁正好可以去火。黄瓜汁就是最常见的一种，做法简单，却很适合宝宝喝的，有强健心脏和血管，预防宝宝便秘等多种功效，还可以增强宝宝记忆力，是宝宝黄瓜食谱中的上好选择。
推荐:黄瓜汁
做法:
1.黄瓜洗净切片
2.将切好的黄瓜放入料理机的搅拌杯内，加入适量凉开水，
3.开机启动，榨成汁
4.将榨好的汁用滤网进行过滤（我喜欢喝过滤后的果汁，口感比较细腻）
5.用勺子撇掉气泡
6.根据宝宝的口味加入适量白糖，搅拌均匀后便可饮用
第二，雪梨汁
雪梨含有丰富的维生素B，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压，祛痰止咳，有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收。雪梨肉质细嫩，汁水饱满。冬天天气干燥，宝宝喝雪梨汁好处多。雪梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。饭后喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。梨汁能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。
推荐:雪梨汁
做法:
1.准备两个雪梨，冲洗干净备用
2.削皮备用
3.去核切好备用
4.切成小丁备用
5.放入榨汁机，并加入一杯开水
6.榨汁机定时两分钟
7.榨好的果汁放碗里
8.用滤网去沫沫
9.盛到杯子里
第三，芹菜汁
在冬天天气干燥的时候，喝上一杯芹菜汁，好处多多。因为芹菜的含铁量较高，能为宝宝补充铁元素，有效预防缺铁性贫血，此外，适量食用可以让宝宝皮肤变得更加嫩白滋润，可使宝宝头发黑亮。而且芹菜含有钙、镁、铜、锌等矿物质，是增强体质的必要元素，多喝芹菜汁可以提高宝宝的免疫功能，减少宝宝患病的几率。最关键的是芹菜营养丰富，含有粗纤维，有利于消化、排出，宝宝食用芹菜汁可以防止和有效治疗便秘。
推荐:芹菜汁
做法:
1.芹菜洗净后切成丁
2.料理机加入菜丁和温开水
3.搅打粉碎
4.最后滤掉菜渣留汁加入蜂蜜即可
