天气越来越冷，作为抵抗力的“弱势”群体，孩子生病的概率越来越大，对于家长来说，每逢换季和降温，都是一场挑战。
作为家长，最关心的就是孩子的身体，但凡有一点风吹草动，妈妈就会自责不已，觉得是自己没照顾好。其实，宝宝的免疫系统是随着身体发育逐渐成熟的，抵抗力弱无可厚非，尤其是在这三个阶段：
1、0-6个月的婴儿期：这个时期是宝宝身体发育速度最快的阶段，但是肠胃消化功能不足，只能吃母乳、奶粉，其中的营养物质给宝宝自身抵抗力建立提供保证。
2、断奶后的辅食期：这是营养过渡的时期，宝宝获取营养物质的主力军向食物靠拢，肠胃一时无法适应，常常会出现消化不良的状况，导致抵抗力下降。
3、上幼儿园后：这个阶段，宝宝与外界的接触变得频繁，而且独立的时间更多了，要离开家长的全方位呵护，在心理、生理上都会不太习惯。
无微不至的照顾并不能代替宝宝自身的抵抗力，想要孩子拥有一个强健的身体，好的体质，不生病，多吃下面六种食物，增强孩子免疫力。
一、维生素C丰富的食物
提高机体免疫力，维生素C是必不可少营养物质。它在体内参与多种反应，促进免疫细胞的增殖，增强机体对环境改变（如降温）的应对能力和免疫力。还能改善钙质、铁质的利用，促进牙齿和骨骼生长。
我们知道蔬菜水果中富含维生素C，尤其是猕猴桃，被称为“维C之王”，可以常给孩子吃，或者加入辅食中。
二、维生素D丰富的食物
研究发现，身体内的维生素D越多，细菌的数量越少，所以给孩子多吃富含维生素D的食物可以有效增强宝宝免疫力。尤其是寒冷的冬天，衣服厚重，户外活动少，接触阳光的时间少，自身合成的维生素D有限。
维生素D含量多的食物有动物肝脏、鱼肝油、鲑鱼等。
三、坚果类食物
坚果中含有丰富的营养物质。例如杏仁钙含量高，氨基酸、矿物质种类齐全，还有止咳化痰、润肠通便的作用。花生中有丰富的蛋白质和纤维，可以补脾养胃。给孩子适当使用见过，能够有效提高免疫能力，促进孩子的身体健康。
四、调脾胃促吸收的食物
从食物中获取的营养物质是促进孩子生长发育、提高免疫力的关键，但是营养能不能被吸收利用，脾胃是否给力是关键。平时注意多调理脾胃，例如补充多杆双糖，能充分的调动脾胃动力，提高消化酶活性和营养物质的吸收率。孩子消化好、吸收好，抵抗力才能好。
