备孕不是女方一个人的事 夫妻双方需要做好这5点，特别是最后一点

很多人对于备孕的第一印象就是女性应该准备这个做好那个的，去医院检查下身体的各项指标等等，但是其实备孕不是女方一个人的事，需要夫妻双方共同努力完成的一项必要工作。深圳市人民医院新生儿科吴本清主任医师表示，我国不孕不育发病率也日益升高，对还未婚育或备孕期间的男女来说，备孕的时候要注意以下几点。

1、 戒烟戒酒

酒精和尼古丁会对男性的精子产生很大的影响，很容易造成精子畸形。不良的精子会直接影响到受孕情况，造成女方不易怀孕或者是胎儿畸形。烟草和尼古丁还容易对女性造成影响，会引起内分泌紊乱从而造成排卵不正常，影响正常的受孕。

2、 适当运动

在备孕的时候，进行运动可以有效的增强体质。让人更容易受孕，女方在备孕的时候适当的运动可以促进内分泌平衡，提高体内的卵细胞活力，对于怀上很有帮助。运动还可以增强孕妇的心肺功能，更可以有效的预防妊娠期糖尿病的发生。

3、 放松心情