同事小蔡的宝宝两岁了,平时小蔡很注意孩子的饮食，新鲜的瓜果蔬菜、粗粮没少吃，天天带孩子出去窜，就是不消化食。孩子消化太差劲，吃一点点就容易积食，该怎么办？吃什么可以消化积食？
“确实，孩子积食跟平时饮食有很大关系。如果经常吃一些不好消化的肉食、豆类等食物，孩子肠胃不消化，脾胃运化能力变弱，就会引起积食、便秘、脾虚等症状。”儿科门诊的医生解释道，“现在生活好了，饮食结构跟之前有很大改变，很多家长眼里的营养食物，其实就是导致孩子积食的‘元凶’！”
孩子总爱积食？“三高”食物是“元凶”，让孩子远离
1、高油脂食物
油脂食物，尤其是油炸类食物。不仅孩子吃了不消化，让肚子产生饱腹感，影响孩子食欲，高油脂食物还会产生一种“丙烯酸”物质，加重孩子肠胃负担，损伤脾胃功能，严重的会引起孩子消化不良，恶心呕吐。
2、高蛋白食物
高蛋白食物有很多，比如：奶、肉、蛋、豆类、坚果等。虽然营养价值很高，但也是最容易让孩子积食的食物。小孩子肠胃消化能力弱，主要是因为消化液分泌少。孩子吃了高蛋白食物，肠胃不堪重负，无法快速消化，就会造成积食。
3、高糖食物
蛋糕、糖果、面包……都是高糖食物，一来孩子吃高糖食物不容易饿，影响胃口；二来高糖食物，能量高，营养价值却很低。孩子经常吃，还会造成营养不良，影响孩子身体正常发育。
每天喝杯黄棘水，孩子不积食，爱吃饭还长个
黄棘末是鸡内金、沙棘、山药、山楂等食材磨成的粉末，对消化孩子积食很有效。每天冲一杯，让孩子趁热喝下去，一般两三次，孩子的积食就会慢慢消除。而且这些食材还有健脾养胃的功效，孩子脾胃好了，不仅不积食，消化吸收好还长个，体质也强壮。
