文/贝贝豆（原创文章，欢迎个人转载分享）
作为家长，我们很关心孩子的身体健康，特别是饮食健康，我们会每天为孩子精心准备各种有营养的食物，让孩子能吃得多长得快。可和饮食健康息息相关的饮水健康，却被很多妈妈忽略掉了。
忽略掉饮水健康的原因很简单，第一孩子渴了会自主找水喝，第二家长认为饮食健康比饮水健康更重要。常识性的问题，往往更容易被误解，其实对于年幼的孩子，饮水比饮食更重要。
3岁宝宝频繁感冒，本以为是被病毒传染，却不知是缺水惹的祸
玲玲家的宝宝本来体质很好，但自从上了幼儿园就隔三差五的感冒生病，一病就是好几天，起初妈妈觉得这是孩子抵抗力不够高，被生病的小朋友病毒传染引起的，可后来一连几次，都发现同班的小朋友只有自家的宝宝有感冒症状，而且经常感冒。
玲玲以为是孩子身体出现了问题，带孩子彻底检查后，医生才说孩子并不是被传染，而是本身体质下降，加上身体缺水导致的频发性感冒。
妈妈一听才明白，的确自己的宝宝自从去了幼儿园，基本不怎么喝水，每天带去的水壶也就是个摆设，热水去冷水回，在家里也不怎么喝水，就是吃饭的时候爱喝汤，妈妈也没太当回事，认为孩子不喝水肯定是不渴，这才导致宝宝出现了体质下降，总是感冒。
3岁后，孩子每天排尿少于8次都算“慢性缺水”，有碍身体健康！
其实对于年幼的孩子，及时补充水分很重要，尤其是年龄超过3岁的孩子，随着每天运动量的加大，体内的水分流失也会加大。对于3-8岁的孩子，体内水分的含量大概会有65%-60%左右，所以如果水分流失严重，孩子又没有及时补水，就可能影响孩子的健康了。
1：什么是“慢性缺水”
很多妈妈都觉得孩子渴了会自己找水喝，可如果持有这种态度，孩子十有八九是“慢性缺水”，我们之前说了孩子的身体里大部分都是水分，可但孩子感觉到渴了主动找水时，基本上已经说明孩子水分流失起码达到了5%甚至以上，这个时候就已经是“慢性缺水”了，长期如此就会引发身体不适。
2：3岁-12岁之间，孩子每天排尿少于8次，都算“慢性缺水”
除了孩子的喝水反馈，排尿量也能反映孩子是否是体内缺水，0-2岁的宝宝每天的排尿量应该在10-12次才算正常，2-12岁的孩子，每日排尿量最少也得在8次左右，如果少于八次就说明孩子缺水了。
长期处于“慢性缺水”状态，有哪些危害？
孩子长期缺水，容易上火，生病感冒
家长可能发现了，孩子如果有缺水的表现，就会体现在尿色重，异味大，往往家长把这种状态称之为“上火”，可其实上火的孩子就说明身体细胞局部有炎症，就容易引发感冒，导致抵抗力下降。
孩子长期缺水，会影响大脑发育
年龄小的孩子正处在大脑发育的关键期，他们每天用脑的时间往往很多，这个时候如果缺水，脑水分降低就会影响脑智力的发育。
孩子长期缺水，会导致发育变换
孩子体内的杂质和有害物质往往经过细胞的分解后，会通过体内水分的流通，随着尿液排出体内，如果孩子长期处于缺水状态，排尿次数少，就会导致这些物质在体内留存，排不干净，影响发育。甚至有的孩子在年龄小的时候就会出现肾结石和易发性气管炎，都是这个原因造成的。
所以，家长要学会给孩子正确补水，不能等孩子口渴了才喝水，要把喝水和吃饭一样，设为一个硬性指标，3岁以上的孩子每日的饮水量不得少于1300毫升，而且要养成餐前补水的习惯有利于宝宝的胃部消化和健康。
宝妈们，你家宝宝每天喝多少水？有缺水的现象吗？是否为宝宝不爱喝水不肯喝水而发愁呢？更多育儿知识请关注我们，如果您喜欢这篇文章请点赞或分享给更多的人
