一般来说，宝宝出现分离焦虑是比较短暂、可以改变的，家长不用太过于着急。不过，在两种情况下宝宝可能会出现较严重的分离焦虑，一种是没有时间需要请保姆照顾宝宝的情形，另一种是宝宝进入幼儿园的阶段。对于两种情况，杉杉妈有一些方法可以降低宝宝的分离焦虑。
陪伴宝宝走过分离焦虑
6岁以下的宝宝比较容易出现分离性焦虑，对于这个阶段的宝宝，家长无论工作多忙，都要抽出时间来陪伴ta们，家长的陪伴是缓解宝宝分离焦虑的最好方法。
给宝宝时间适应新环境
宝宝第一次上幼儿园的时候，不要突然把宝宝带入一个完全陌生的环境，家长可以事先带着宝宝去熟悉环境，让宝宝对陌生的环境有一些印象，以降低他的焦虑感。
和宝宝做好事前的约定
宝宝第一次进入幼儿园的时候，家长千万不要因为害怕宝宝不愿意分开而偷偷溜走，这样只会让宝宝更焦虑，因为宝宝无法预期家长什么时候不见了、什么时候会回来。家长应该坚定地告诉宝宝：“我现在要先离开，但是4：30会回来接你回家。”让宝宝清楚地知道你的安排，不管宝宝愿不愿意，ta都会在无形之中形成一种预期性，预期家长什么时候会回来。理所当然地，家长应该说到做到，以建立宝宝的信赖感。
心爱的玩具是宝宝最好的陪伴者
宝宝要独自在一个陌生的环境里呆上一段时间时，带上他心爱的玩具，如布偶或小毛毯，替代宝宝依赖的特定对象，这是帮助宝宝降低分离焦虑的好方法。
处理方式最重要
当宝宝哭的时候，妈妈也不要太过于自责，或是不忍离开。幼儿园老师的经验和方法都很丰富，知道怎么安慰宝宝，建立ta的信任感。
恐吓话语会使情况更糟
千万不能对宝宝说“你再哭的话，警察就要来抓你”这类威胁恐吓的话语，这样只会增加宝宝的焦虑，不仅于事无补，还会让宝宝的抵触情绪更加明显。家长应理解宝宝在每一阶段会有的情绪，给予宝宝适时的安慰。
宝宝的成长需要同伴参与
有时候不妨邀请其他年纪相仿的宝宝到家里来玩，通过游戏的过程，降低宝宝对陌生环境的敏感程度，让ta知道并不是只有家长陪伴自己才是快乐的。
让宝宝学会自理
有时候宝宝和家长分开时产生分离焦虑，是因为他不知道家长不在身边自己该怎么办，所以他会哭着闹着不要家长离开。
事实上，宝宝的分离焦虑也代表了亲子之间的亲密关系，那种难分难舍的真情流露，是非常珍贵的。只要家长做好妥善的处理，采用正确的诱导方法，就能陪伴宝宝顺利走过分离焦虑的时期。
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