3月6日起，便进入到二十四节气中的第三个节气——惊蛰。这也标志着仲春时节的开始。雨水渐多，春雷始鸣。春雨的降临虽能让作物快速生长，但湿润的环境也为细菌病毒营造了温床。
俗话说“百草回生，百病易发”。春天万物复苏，细菌、病毒等亦活跃起来都开始滋生，加上天气时冷时热变化无常，宝宝抵抗力差，，容易引发各种呼吸道疾病，导致感冒、气管炎、肺炎等疾病。
那么仲春时节，家长该如何有效预防小儿春季多发病呢？
注意保暖 适当“春捂”
惊蛰时节尽管天气转暖，但冷空气活动仍较频繁，天气变化快，气温时高时低，尤其是早晚和中午的温差相当大，如果不注意保暖，很容易着凉感冒，并引起呼吸道疾病。
家长们都知道要“春捂秋冻”。所谓‘春捂’即因初春时节，气温容易出现异常反复，因此在这个时候家长不要给宝宝过早减掉冬衣。但值得注意的是，什么样的天气给宝宝穿什么样的衣服就可以了，也不要刻意追求“春捂”。给宝宝捂得太厚反而会弄巧成拙，易导致宝宝感冒。
春季忌酸 多食“甘味”
春季饮食上的一个重点是：不宜食酸性食物。因为在五味中，酸入肝经，多食酸易致肝火过旺，肝旺则伤及脾胃，脾胃乃后天之本，脾胃不好，更伤及五脏。
那么，春季在饮食上究竟该多吃什么呢？
民间素有惊蛰吃梨的习俗，生梨有润肺止咳、滋阴清热的功效，可生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。
春季宜多食优质蛋白、糖类、微量元素含量丰富的甘味食物，如瘦肉、禽蛋、鱼、乳、豆制品、蔬菜、水果等，以此养阳敛阴、养肝护脾。春季阳气上升，小儿容易“上火”，因此家长切记不能给孩子吃羊肉、狗肉，还应尽量少让宝宝吃膨化食品和巧克力，荔枝、橘子等温性水果也不易食用过多。
开窗通风 消毒杀菌
在寒冬季节里，由于人们很少开窗通风，灰尘、细菌和皮屑等有害物质和气体就会随空气四处飘散，室内的空气质量严重下降。因此，春季开窗通风，保持室内空气新鲜是重中之重。
每天上午和下午应各开窗通风1次，每次不少于半小时，上午9点至11点、下午2点至4点是开窗换气的最佳时间，因为这两个时间段内空气质量最好。
另外，春季还是手足口病的高发季节，家长还应经常清洗、消毒、日晒孩子的玩具、床单、被褥、毛巾、手帕、茶杯等生活用品。
春季养阳 能“动”勿“静”
惊蛰时节，气候回暖，人们很容易感到困倦、疲乏，无精打采、昏昏欲睡，民间称之为“春困”。远离“春困”，应保证充足的睡眠、作息规律、加强锻炼。
春季气候适宜，应给孩子适量地增加户外活动，以此提高幼儿的抗病能力，改善体温调节功能。通常，宝宝在幼儿园里有足够的户外活动时间。家长还可以在周末的时候带孩子外出爬山、踏青，进行日光浴、空气浴以增强抵抗力。
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