西瓜妈妈说
春季天气多变，昼夜温差大，这种潮湿的天气最容易滋生细菌了，也是小儿呼吸道感染疾病、过敏性反应疾病、肠道疾病的多发季节。这时帮助宝宝增强抵抗力这项工作必须做起来啊！
每天都有妈妈在后台问：吃什么能增强宝宝的免疫力？其实帮助宝宝增强免疫力，从来都没有捷径，需要妈妈们从各个方面给宝宝搭建好健康身体的基础哦，免疫力提高了身体自然棒棒哒，助宝宝不生病，吸收好抓紧春节这个黄金期长高高！
提高免疫力最靠谱的方法
让宝宝适当接触细菌，不用太爱干净过度消毒。
按时接种疫苗，建议接种一类和二类。
坚持母乳喂养，瓜妈推荐妈妈们最好能坚持喂到1岁，能坚持的妈妈就继续喂。
适当运动，每天保证至少 1 小时的户外运动，晒晒太阳效果杠杠的。下雨天或小月龄宝宝建议多让宝宝下地玩玩跑跑，无需时间限制
饮食均衡，每天都要让宝宝摄入米、面等碳水化合物，肉、鱼、蛋等优质蛋白，蔬菜、水果和奶制品，保证宝宝的饮食均衡，这是提高免疫力的基本条件。
今天瓜妈要推荐【紫甘蓝山药泥】和【南瓜鸡肉小米粥】，南瓜、紫甘蓝、山药、小米都是日常经常用到的食材，富含多种维生素、矿物质、膳食纤维等元素，这样的食材搭配不仅营养丰富，也能够增强宝宝的免疫力，另外宝宝适量食用小米粥，特别是腹泻时饮用可以帮助止泻哦。
1
紫甘蓝山药泥
↓↓↓点击视频观看步骤更直观↓↓↓
菜名：
紫甘蓝山药泥
适合月龄：
8-9个月左右
食材：
紫甘蓝1片，柠檬1个，山药1根
工具：
普通锅、辅食碗、料理机
营养价值：
山药口感软糯，宝宝易于接受与消化，它含有大量的淀粉酶、维生素等物质，能促进宝宝的大脑和骨骼发育，配搭紫甘蓝的多种营养维生素，可有效增强宝宝免疫力哦
1.食材准备
2.把山药去皮，切成薄片，将山药放入蒸锅蒸15-20分钟，把山药蒸制熟透。
3.趁着蒸山药的时候，把紫甘蓝用开水烫一下就可以捞出
4.将紫甘蓝切碎后，放入搅拌机，加入少许白开水，搅打成细腻的紫甘蓝
5.过筛压出紫甘蓝汁
6.把紫色的汁倒入碗中，挤入适量柠檬汁。
7.搅拌均匀后，紫色的汁变成粉色，暴击老母亲的少女心啊。
5.把蒸好的山药取出，过筛压泥。翻转筛网，山药泥会附在底部，用小勺刮下来即可
6.取适量的紫甘蓝汁加入山药泥中（可以再适当加点温水稀释）
7.搅拌均匀即可
2
南瓜鸡肉小米粥
菜名：
南瓜鸡肉小米粥
适合月龄：
8-9个月左右
食材：
鸡肉40g，南瓜30g（去皮后），西兰花15g，小米15g，宝宝粥米10g
工具：
普通锅、料理机
营养价值：
南瓜中含有丰富的碳水化合物、糖、蛋白质以及维生素、钙等微量元素，能够增强宝宝的免疫力。小米富含蛋白质、膳食纤维，以及多种维生素和矿物质。宝宝可适量食用小米粥，特别是腹泻时饮用可以帮助止泻哦
1.食材准备
2.将南瓜去皮去瓤，然后再切成小块
3.上锅蒸15-20分钟。把南瓜蒸熟
4.把南瓜蒸熟后，取出压成南瓜泥。
5.西兰花焯焯水后切碎
6.鸡肉切小块，放入搅拌机中，搅拌成细腻的肉泥。
7.搅拌好的鸡肉取出来，把它放入碗中，加1小勺玉米淀粉。再加3勺清水。顺着一个方向搅拌，把肉泥搅拌均匀，这一步可以让鸡肉更嫩滑，也可以忽略
8.将小米和宝宝粥米都用清水浸泡淘洗一下。放入锅中，添加适量清水，先大火煮沸，然后小火慢炖
9.等到米粥已经煮熟后，把鸡肉泥放到裱花袋中，将鸡肉泥挤入锅中
10.等到鸡肉成型后，加入南瓜泥，西兰花混合均匀再焖煮一小会
11.食材熟透后就可以出锅啦~
温馨提示
·所有食材请在确定宝宝不会过敏之后，再给宝宝添加
·有关于过敏的详细情况，请咨询专业医生意见
·适合月龄仅作为参考标准，可根据宝宝实际情况调整
·装饰性食材请勿给宝宝食用，以免发生意外
出品：妈妈网
