宝宝不爱吃饭，大多数原因是脾胃虚弱，胃口不佳。本身厌食，再加上外部的环境诱导分心，就造成了恶性循环。本文就从如何安排膳食、环境、日常生活习惯等对如何调理进行讲解。
【1】怕寒凉：寒邪可以伤及脾胃阳气，使脾胃温眴功能受到伤害。临床表现为脘腹冷痛，喜温喜按，面色少华，食欲不振，腹泻，呕吐清水等。
少吃冷饮，煎炸食品尤其对于脾胃虚寒的宝宝来说，多吃一些鱼，蛋类，蔬菜，新鲜水果，三餐定量定时。
应该合理安排膳食。不能因为宝宝厌食就让宝宝少吃饭而去吃零食。零食是高能量低营养的食品，这些食品对宝宝发育是没有好处的。零食里面的添加剂又很多，进一步对宝宝的身体造成伤害。
寒又分2种：
《1》性味的寒凉：长期大量给孩子吃香蕉，西瓜，葡萄等寒凉的食品，或者药物，导致脾胃功能受损。
不要吃得过饱，可以喝一些姜茶，喝一些红糖水。
在食品烹饪时，要注意色彩、味道的搭配，例如蛋黄玉米糊、胡萝卜泥蒸蛋等等，让宝宝产生食欲。
《2》温度上的寒凉：经常带孩子去吃冰激凌，冷饮，喝冰镇饮料等。中医养生认为食物入口要“寒不冰齿，热不烫唇”。
对不爱吃蔬菜的宝宝，也可以将蔬菜切碎做成粥或做馄钝等，诱导宝宝吃菜，补充维生素。【2】怕撑：孩子长期暴饮暴食，饮食没有规律，会加重脾胃负担，脾胃长此以往超负荷运作，就会导致脾胃气虚，动力不足。时间久了，宝宝就会表现为面色萎黄，倦怠乏力，食欲不振，厌食，挑食，食后腹胀等症状。
养成吃热食的习惯，少食用酸奶，以免改变肠道酸碱平衡。【3】怕生硬：孩子的饮食清淡一点，柔软一点，简单一点反而养胃，利于健康。
给宝宝准备对厌食有治疗作用的食物，当宝宝想吃零食时，就诱导宝宝吃这些食物。例如有白萝卜、番茄、香蕉等。
【4】怕气：最好的养脾胃方法就是，养成良好的进食和饮食习惯，定时定点定量吃饭，孩子饮食尽量做的软一点，清淡一点，温暖一点。
不要买那些高能量的食物，例如巧克力、油炸食品、可乐累饮料等等，这些都是妨碍宝宝吃饭的食物。
孩子脾胃功能如果已经受损，表现为厌食，挑食，面黄肌瘦，生长发育迟缓等症状，建议家长可以用以下几个方法进行调理。
《1》早餐长期给孩子喝糜烂的小米粥，小米有健脾和胃，养血安神之功。可适当加入山药，大枣。如果宝宝有腹胀，积食情况，可在粥中加入陈皮10克。
要给宝宝创造一个良好愉快的饮食环境。大人要给宝宝做一个榜样，多吃蔬菜，并且告诉宝宝吃蔬菜的好处。
《2》介绍几款中成药：
肥儿滴丸：小儿常用滋补剂。用于小儿脾胃虚弱，不思饮食，面黄肌瘦，精神困倦，生长发育迟缓。
培养宝宝良好的饮食习惯。让宝宝学会如何吃虾肉、鱼肉，并进行适当的鼓励。
小儿扶脾颗粒：健脾胃，助消化。用于脾虚泄泻。长期大便不成形，脾胃气虚，消化不良，形体消瘦。
在宝宝进餐时，不要有很多外部的因素，例如不要让宝宝边吃饭便看电视，边吃饭边玩、边吃饭边说话。这些都是不好的习惯。
以上2种中成药，肥儿滴丸较为平和，适合脾胃虚弱的宝宝。小儿扶脾颗粒用于脾胃虚弱兼有消化不良的症状。小儿醒脾养儿颗粒治疗兼有长期泄泻，盗汗，遗尿，夜啼的宝宝，不适合大便干燥的宝宝服用。
要让宝宝有适量的户外活动。户外互动能帮助宝宝有个一良好的心情，更能促进宝宝的肠胃蠕动消化食物，让宝宝有饥饿感，在吃饭的时候才能有食欲。《3》长期坚持小儿推拿，捏脊，揉腹，按揉足三里。
大人是宝宝的榜样，大人是宝宝的导师，想想自己如何做才能无形当中改变宝宝才是最重要的。
