很多妈妈都想宝宝可以长得高、身体棒棒，但是启蒙君要提想你，不要给宝宝服用那些所谓的保健品，或是过早食用鹿茸、阿胶等补品，为了宝宝可以更加健康，免疫力更强，启蒙君还是建议宝宝进行食补才是最安全、最有效、最健康的方法。
一、选用食物滋补佳品
那些大补的药材、食物启蒙君是不建议给宝宝食用的，建议选一些温和滋补的食物，例如木耳、蘑菇、山药等，这些食物含有丰富的营养，能够补充宝宝生长发育所需的营养外，还是天然的滋补佳品，可以增强宝宝的免疫力，让宝宝少生病。如果有些宝宝的体质天生比较弱，或者最近经常生病需要修补元气，那也需要在医生的指引下适当地进行药补。
二、补充含钙丰富的食物
宝宝的生长速度比较快，需要大量营养供给来满足生长发育。而一些豆制品、鱼、虾、贝类、牛奶、牛肉、芝麻、花生等食物，含有丰富的钙质和蛋白质，可以促进宝宝的骨骼发育，让宝宝长的更快，另外，多补充维生素D和多晒太阳促进身体自行合成维生素D，都是可以有效促进人体对钙质的吸收的。
三、适当增加优质蛋白质
宝宝生长发育过程当中，器官组织也在跟着发育完善，而这时候蛋白质的需求量会增多，所以平时应该多摄入牛奶、鸡蛋、豆制品、牛肉、乳制品、豆类等等。启蒙君提示你，宝宝的饮食要清淡，不要选择油炸这种会破坏食物营养的烹饪方法，而且会让宝宝摄入更多的热量，难消化的牛肉、羊肉也要少吃，尽量多吃容易消化的鱼肉、虾等食物。
四、注意摄取维生素和矿物质
当宝宝缺乏维生素的时候，会有多种并发症出现，例如皮肤粗糙、口角溃疡、牙龈出血、佝偻症、夜盲症等等，还容易引发感冒，所以应该让宝宝多吃蔬菜水果，例如绿叶蔬菜、胡萝卜、莲藕、土豆、花椰菜、青椒、茄子、玉米、麦片、豌豆等等。
五、提供必需量的脂肪
要想宝宝智力发育好，就需要适当补充大脑发育所需的不饱和脂肪酸，因为这不饱和脂肪酸是大脑的形成发育和运动的不可缺少的物质基础，可以提高大脑细胞活性，而且人类没法自行合成这类人体必需的脂肪酸，所以需要从食物中摄取。一些葵花籽油、花生油、核桃、芝麻、花生、海带、紫菜、西红柿、冬瓜、鱼肉等都含有不饱和脂肪酸。
