天气忽冷忽热，又一波宝宝咳嗽蔓延开来，儿科诊所宝宝咳嗽声此起彼伏。痰在宝宝嗓子里“呼噜呼噜”，就是咳不出，吐不出。做父母的焦虑不安，心都被咳碎了！
小儿痰多，和三个地方有关，一是喉咙，二是脾，三是肺。“肺为贮痰之器，脾为生痰之源”。所以一旦吃了伤脾的、伤肺的、刺激喉咙的食物，孩子多痰的症状自然会加重了，咳嗽也会绵延不绝。因此不想让宝宝咳嗽，就要管住宝宝的嘴，少吃容易生痰的食物。那么哪些食物最易生痰？
1、肥肉。俗话说“鱼生火，肉生痰”，肥肉吃多了，体内代谢失常，易生痰浊。
2、海鲜。如螃蟹和大虾，虽然营养丰富，但里面含的胆固醇和油脂比较高，吃多了也容易生痰。
3、糖、蛋糕类的甜食，甜味入脾，吃多了伤脾生痰，会加重宝宝咳嗽。
4、鸭肉，其实本身有健脾益肺的作用，因为他本身性凉，入肺胃二经，但是，鸭肉特别肥又属凉性，吃多了伤脾生痰。
5、薯条、油炸等膨化食品，小孩的脾胃、肺脏功能还没有发育成熟，这些食物吃多了，生肺热生痰生湿。另外，本身这些食物就是垃圾食品，孩子要少吃，不吃最好。
还有一些食物在宝宝咳嗽期间是要严格忌口的，不然会导致痰液增多，咳嗽加重。
1、鸡、鱼、肉、蛋、奶，这些食物共同之处在于高热量高蛋白，是痰液之来源，建议咳嗽期间不吃，严格忌口。
2、咸菜、腌肉，在腌制过程中，需使用大量亚硝酸盐，这种物质能产生活性氮和硝酸基，损伤脾，影响肺的换气功能，使宝宝咳嗽加重。
3、辛辣食物，辣食刺激喉咙又刺激胃，宝宝咳嗽的时候最好不吃。
4、黄油、奶酪、巧克力等，这些东西热量高，吃了会有“糊嘴”的感觉，其实它还糊脾生肺火，有痰的小孩不能吃。
5、生冷寒凉，各种凉食、寒性食物不仅直接刺激喉咙，又会伤脾胃，尽量不食或少食。
“若要小儿安，三分饥与寒”，老祖宗的话还是有一定的道理的。小孩子不宜吃得太饱、太好，更加不能捂着。希望每位家长对孩子的爱，都能恰到好处。
