文丨悠悠
睡眠不好影响宝宝的身体健康和智力发育，宝宝睡眠不好可能是这些原因造成的。
宝宝睡眠不好原因
1、玩的太兴奋
宝宝的神经系统尚未发育完善，当宝宝玩的太过兴奋时，神经系统处于活跃状态，人已经躺在床上休息了，但兴奋的神经系统无法快速安静下来。
白天不要玩的太过兴奋，睡前不玩刺激性的游戏，不看刺激性的影片，听听舒缓的音乐，讲讲睡前故事，安静的陪宝宝进入睡眠状态。
2、睡前吃的过饱
母乳好消化，宝宝睡前吃没什么影响。但食物相对不好消化，睡前吃的多，身体会调动大部分精力用在食物的消化吸收上，大脑供血供氧容易不足，影响宝宝的睡眠质量和身体健康。
建议睡前一个小时就别再给宝宝吃东西了。
3、饥饿
宝宝生长发育较快，睡眠时处于饥肠辘辘的状态容易睡不踏实。在宝宝饮食的量和时间上，需要宝妈们把控好。
纯母乳宝宝，可以多给宝宝喂几次奶。混合喂养宝宝睡前可以加顿奶粉。适量就好，别过量，过量了反而又容易引起消化不良。
4、上火
宝宝上火时往往脾气躁，容易多梦，无法进入深睡眠。其实这个时候睡不踏实宝宝心里也不想。宝妈细心些，找到宝宝上火的原因，解决它，尽快帮宝宝解决睡眠问题。
5、睡眠环境不好
被窝太热，潮湿，床上用品不柔软，外界声音嘈杂等这些客观问题要及时解决掉。舒适的环境才利于宝宝睡眠。
6、缺乏安全感
夫妻吵架不顾及宝宝，家人经常有吓唬宝宝的行为，宝宝看到一些惊悚的场面，这些都会对宝宝的安全感有影响，给宝宝造成心里阴影。
宝宝缺乏安全感，心里恐惧，晚上安静下来后往往就会明显的表现出来。给宝宝提供温暖的成长环境，多关心下他们的内心世界。
7、缺营养
宝宝缺钙，铁，锌等微量元素，宝宝身体生长发育需要的营养没得到满足。宝宝只有在身体健康状态时，才可能有好的睡眠。
哺乳期的宝宝，宝妈需要多摄入有营养的物质。以饭食为主的宝宝，还需要宝妈在健康饮食上多下功夫。
8、肚子不舒服
母乳宝宝吃奶时往往容易吃进去大量的空气。肚胀容易导致宝宝睡眠时哭闹。宝宝肚子痛，有胃肠道疾病等，都有可能影响睡眠质量。
9、憋尿
宝宝睡眠时小便多，频繁被尿憋醒，也是宝宝睡不踏实的一个原因。睡前别给宝宝喝太多的水，养成睡前小便的习惯，尽量减少宝宝睡眠时被吵醒次数。
