7岁的军仔前几天放学回家，又饿又渴，刚好看见餐桌上放着一筐新鲜荔枝，当然不管三七二十一就开吃，一口气吃了二十多颗。
当天晚饭，军仔突然额头冒汗、脸色发白，吃了两口饭一下子就晕倒在饭桌上。家人赶紧把军仔送去医院，经诊断为低血糖。
到底是怎么回事？
西南医院急救部副主任任小宝说道：
荔枝含果糖量在水果里属于比较高的，它会抢占体内葡萄糖的工作岗位，而果糖要在肝脏中转化为葡萄糖才能被利用，这时身体就会产生大量胰岛素，使血糖浓度降低。血糖一低，身体就会产生不适症状，轻者有头晕恶心、腹痛腹泻、疲乏无力、面色苍白、皮肤湿冷等症状，重者嗜睡昏迷、抽搐、四肢瘫痪、心律不齐、血压下降，甚至危及生命。
成年人一天吃荔枝要控制在300克以内，大人一次食用在8颗以内就可以了，儿童不要超过5颗，老人也注意不要多吃，而且切忌空腹吃。
夏天瓜果熟了，吃水果既可以解暑又可以补充维生素，对孩子好处多多。但是并不是所有水果都适合孩子吃，家长要长点心了！
1、西瓜
西瓜含水量较高，可以清热解暑、除烦止渴。但是西瓜性寒，风寒感冒的宝宝，特别是畏冷、无汗的宝宝，不适宜食用。
怎么吃：
脾胃虚寒的孩子不要吃太多西瓜，尤其是冷藏或冷冻过的，以免吃了拉肚子，影响消化，严重的可能还会引发腹痛等症状。此外宝宝在感冒时、患肾脏疾病时、长口疮时都不要吃。
2、杏儿
杏儿是大热的食物，宝宝吃多了容易上火、腹泻，还会影响宝宝的牙齿健康。
怎么吃：
杏儿偏酸性，空腹吃容易刺激到宝宝的肠胃，所以建议饭后给宝宝吃。注意不要一次性吃太多，一次2-3颗，每天不超过5个。
3、芒果
芒果香甜诱人，基本上是所有人的最爱，但是它也不适合小宝宝，一旦食用就可能出现皮疹、口唇红肿、发麻等症状，让宝宝非常不适。
怎么吃：
有过敏体质的宝宝不能碰。吃的时候要切成小丁用勺子吃，不要让TA们用手抓着吃；吃完之后要及时清洗手、嘴，以免残留的芒果汁刺激TA们的皮肤。
4、菠萝
富含果糖、维生素和矿物质，有着生津止渴、开胃消食、清热解暑的作用。然而菠萝中含有刺激皮肤、口腔的物质，另外菠萝中还有一种蛋白酶，可导致过敏反应，出现呕吐、恶心、头痛等症状。
怎么吃：
给宝宝食用前，最好先用白开水煮一下，去掉其中的过敏物质。如果想要吃新鲜的菠萝，那么可以用盐水浸泡一会儿，一样有着一定的脱敏效果。切记控制宝宝的食用量，宝宝的小肠胃可经受不了大量菠萝的刺激。
给宝宝吃水果也要讲究方法。
1、果泥或小片水果更适合宝宝
小月龄的宝宝适合吃果泥，随着宝宝的生长发育，可以尝试让宝宝吃带颗粒的果泥，或者切成手指状的水果或果片。
果泥不仅能更大程度地保留水果的营养，还能促进宝宝咀嚼能力、消化能力的发育，同时还能预防宝宝便秘，可谓一举多得了！
2、任何一种水果，都不能敞开肚皮放任吃
比起味道清淡的奶或其他辅食，也许酸酸甜甜的水果更能得到宝宝的青睐。不过就算宝宝再爱吃，也不能任其放任吃。
比如柑橘类水果，当中含有大量的胡萝卜素，宝宝吃过量了，就有可能会导致“橘黄症”。
再比如热性水果，如芒果、菠萝、荔枝等，宝宝多吃，容易出现“上火”的症状。
因此，水果虽好，但也不宜让宝宝随意吃！
3、水果的颜色越丰富越好
营养学研究表明，不同颜色的水果，所含的营养也有所不同。
紫黑色水果，如葡萄、蓝莓、黑加仑子、桑椹、西梅等，所含的钾、镁、钙等矿物质的含量高于普通水果，具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。
红色水果，如圣女果、草莓等，富含番茄红素，具有抗氧化作用，能清除自由基，提高人体免疫力。
水果选择多种颜色搭配，不仅能让宝宝获得更丰富的营养，还能从视觉上挑起宝宝的食欲，让宝宝胃口更好。
4、切忌用水果代替蔬菜
有的妈妈会认为水果、蔬菜都是植物性食物，它们所含的维生素和矿物质等营养素差不多，并且水果的味道比蔬菜的更爽口清甜，吃起来也更方便，干脆就用水果来代替蔬菜。
其实这样做是错的！
水果中的维生素和矿物质含量，大大低于蔬菜中的含量，仅靠吃水果难以满足宝宝对维生素和矿物质的需要。
此外，水果含糖分较多，而且多是葡萄糖、果糖之类的单糖和蔗糖一类的双糖，在人体内吸收较快。如果摄入量过多，血糖会在短时间内升高，使宝宝难以产生饥饿感，进而影响正餐的摄入。
并且，过多的糖类还容易转化为脂肪，使宝宝发胖。
因此，宝宝食谱中的水果和蔬菜，一码归一码，是不能相互代替的。
水果固然是好东西，但是一旦吃的不对，也会给孩子身体带来影响，严重的，还会带来生命威胁。
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