据世卫组织报告，春夏两季，尤其是3~5月，是宝宝个子生长最快的时间段，长个速度是秋天的2倍。抓住这个时间点，不让遗传扯后腿，宝宝长高一截完全有可能。
矮爸妈生不出高宝宝？
宝宝的身高，大部分由遗传决定。如果家长都是高个子，孩子通常不会矮到哪里去。那么问题来了，爸妈个子都不高，孩子还能“鹤立鸡群”吗？其实，遗传只占70%，还有30%在手里呐~先来看看宝宝身高预测公式
男孩：45.99+0.78×（爸爸身高+妈妈身高)÷2±5.29cm女孩：37.85+0.75×（爸爸身高+妈妈身高)÷2±5.29cm那30%的奥秘就在那加减号里！最后算出的数值有十几厘米的差距！别不相信，篮球运动员林书豪就是个例子，他是191cm的小巨人，但是他的父母都只有168cm的个子。
林书豪的父母是怎么做到的？现在就来揭晓宝宝长个儿3大因素：睡眠、营养和运动。
睡眠
长个子的生长激素超过一半是在晚上分泌，而且是在宝宝睡着时，分泌更多。深度睡眠状态和规律睡眠周期能让生长激素分泌持续且质量高，是宝宝长高的重要保证。不仅要睡得香（减少夜奶和睡前喝水），还要睡够时间。
另外宝宝在睡着时全身肌肉放松，骨骼和关节舒展开来，是拔高条件！
营养
想要长高不可缺少的当然是钙和维生素D啦！但！是！不要过度担心宝宝会因为缺钙而长不高。讲真，中国宝宝最缺的不是钙，反而过度补钙造成3个月就开始长牙的报道比比皆是。只要孩子不是极端偏食挑食不吃饭，基本上是不会出现需要药剂补钙的情况。别再相信骨头汤补钙了！牛奶、芝麻酱、鱼虾、豆类都是含钙丰富的食物，另外还需要合理的多吃蔬果均衡营养。
而且钙补得太多会造成宝宝消化不了增加肠胃负担不说，还可能让骨骺线提前闭合，再也长不高。春天应季食物丰富多样，如果不是医生建议需要补钙，其实在正常的饮食中多补充含钙食材就足够。除此之外，出太阳时带宝宝进行户外运动非常重要，有利于体内维生素D的合成，能帮助钙吸收妥妥哒~
运动
想要长得高，怎么能缺少运动？看看林书豪就知道，大部分原因都是因为从小打篮球。运动会刺激骨骼生长，同时增加生长激素的分泌。
那么除了打篮球还有什么运动对长高有作用呢？当然少不了跳绳啦~还有游泳、伸展操都是很好的运动哦。婴儿时期无法自己运动，给宝宝做被动操也有一定效果。
睡眠、营养和运动都说完了，心情是最不可少的，关注宝宝心理动态很重要。
宝宝不高兴、生闷气的时候，不光会吃不下饭影响了食欲，还会影响生长激素分泌。
所以很多的情况下，多多关注孩子们的一举一动，方便判断出最好的教育方式。
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