0~6岁的宝宝该如何吃盐? 不要觉得放盐可以随便来!

作者:宝宝启蒙 07-31阅读:2967次

关于宝宝什么时候可以吃盐,能吃多少份量的盐,相信大多数家长还不是特别清楚,可以说还是比较茫然的。

所以启蒙君给妈妈们简单整理了一个表格,讲解了宝宝在0~6岁的时候,该如何给不添加食盐,和饮食上需要注意的。

刚开始宝宝是不需要额外添加食盐的,等宝宝慢慢长大,口味也会逐渐有变化,没有咸味,或者口味过于清淡的食物,宝宝有可能会不爱吃,这时候也可以适当给宝宝添加微量的食盐调味。

注意平时饮食的银粉控制以外,还需要控制好“隐形盐”,对于稍微大一点的宝宝来说,影响还不算特别大,但是对于个组织、脏器还未发展完全,过多的食盐容易造成肾脏的负担,会危害宝宝的健康。

以下这些“隐形盐”一定要控制好,可以算入一天食盐摄入的总量。

1.零食:海苔、话梅、薯片、蜜饯、肉铺、果冻等;

2.甜品:饼干、蛋糕、面包、甜筒、巧克力等;

3.快餐:炸鸡、薯条、汉堡、披萨、薯泥等;

4.干果:开心果、瓜子、杏仁、豌豆、松子等;

5.饮料:乳制饮料、果汁、运动饮料等;

6.熟食:烤鸡翅、肉干、凉拌、烧鸭、腊肉、香肠等。

平常给宝宝买的烤香肠、培根面包、爆米花等食物都是含有盐分,那些高盐食品,一份就足以满足甚至超过宝宝日常所需了。所以宝宝的饮食还是要清淡为主,让宝宝的饮食健康合理。如果宝宝出现发烧、呕吐、腹泻、大量出汗等症状,可以适当补充微量的盐分哦。照顾宝宝还是要细心和耐心,根据宝宝自身的情况来进行,不要死板不懂等灵活变通哦。