虽然宝宝已适应了一日三餐，但与成人的饮食还是有区别的。除了一日三餐外，要给宝宝添加一些零食，以保证能量的供给。但零食应选哪些，该怎样添加，宝宝出现饮食问题时又该怎么办？
文/贝儿妈咪
适合宝宝吃的零食有哪些
爱玩、爱动是宝宝的天性，所以宝宝每天消耗的能量非常大，一日三餐所吃的食物不能满足他身体的需求，此时需要增加一些零食，让宝宝依旧充满活力。那么适合宝宝吃的零食有哪些呢？
1、奶制品，如酸奶、奶酪等，奶制品中含有优质的蛋白质、脂肪、糖、钙等营养素，因此应保证宝宝每天食用。
2、水果，水果中含有较多的糖类、矿物质、维生素和有机酸，经常吃水果能促进食欲，帮助消化，对幼儿的生长发育极为有益。上午加餐、下午午睡后、两餐之间均可适量水果。3、谷类食物，如饼干、蛋糕、面包等，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、糖类等，可作为下午加餐，以补充能量，而不能把糕点作为主食，让孩子随意食用。
3、小面包或者磨牙棒，松软的切片吐司面包或奶香小餐包，切成手指大小的条状以便宝贝咀嚼。
宝宝吃零食的注意事项
时间：零食最好安排在两餐之间，如上午9：30到10：00之间，下午睡醒觉后、晚餐前2小时左右。数量：要讲究少量和适度的原则。在食用量上零食不能超过正餐，而且吃零食的前提是当孩子感到饥饿的时候。
频率：一天不超过3次。次数过多的话，即使每次都吃少量零食也会积少成多，渐渐地还会养成“奢吃”零食的坏习惯，增加患龋齿的概率。
方法：零食不是奖励品。不要将零食作为奖励、安慰或讨好宝宝的手段，时间长了，宝宝会认为奖励东西都是好的，会更加依赖。
孩子成长需要多吃，才能获取足够的能量，但是这些零食尽量少吃，爸爸妈妈记住咯
1、巧克力
巧克力可以补充能量，而且香甜可口，宝宝非常喜欢吃。但巧克力含脂肪、热量较高（是牛奶的7~8倍），但蛋白质较少，钙、磷比例也不合适，含糖量也较多，不符合宝宝生长发育的需要。而且吃太多的巧克力往往会导致食欲降低下，影响宝宝的生长发育。所以不要让宝宝长期、过量吃巧克力，只能把巧克力当做偶尔的零食。
2、西瓜
夏季天气炎热，西瓜是人们消暑解渴的最佳水果。宝宝对西瓜也情有独钟，甚至百吃不厌。但不可一次让宝宝吃太多西瓜，否则会使胃液稀释，再加上严重的胃肠功能紊乱，引起呕吐、腹泻，以致脱水、酸中毒等症状，危及生命。如果宝宝腹泻时，更不要让他吃西瓜。
3、带玩具的食品
近年来，不少厂家为了引诱儿童购买他们的小食品，在包装袋内附带游戏卡或各种小饰品、小玩具。这些附带物没有经过消毒，不符合食品卫生要求，极易传染疾病。再有这些玩具存在极大的安全隐患，容易误吸误食。我国已明令禁止食品中附带玩具。
4、快餐
麦当劳、肯德基等洋快餐脂肪含量太高，营养不均衡(缺乏蔬菜、水果)，长期吃对儿童正常生长发育不利，有些儿童常吃这些食品从而造成肥胖。因此给孩子规定一星期或一个月去一次即可，不可天天吃。
细心纠正宝宝食欲缺乏
如果宝宝出现食欲缺乏情况，父母要细心观察，排除器质性病并发后，可用列方法纠正：
适当服用药用：可用让宝宝适当服用药物来刺激食欲，如山楂消食片、乳酸菌素片等。
轻松愉快地就餐：妈妈可以把食物做成可爱的造型，或编个关于食物的故事，吸引宝宝吃饭，在轻松愉快的环境中，宝宝会将食物吃下，而且有助于食物的消化吸收。
科学喂养：父母不要把所以营养品都往宝宝肚子里装，更不要顺着宝宝，他想吃什么就给他吃什么。科学合理的喂养才能使宝宝养成良好的饮食习惯。
宝宝需要多吃，但不能暴吃
爱吃的东西要适量地吃，特别对食欲好的宝宝要有一定限制，否则会出现胃肠道疾病或者“吃伤了”以后再也不吃的现象。
每次给宝宝少盛一些饭，让宝宝能够吃完，以免剩在碗里形成浪费粮食的习惯。即使是水果，也不能由着宝宝喜爱大吃特吃。因为水果多富含果酸，过多摄入果酸会伤害宝宝的肠胃。
贝儿妈咪：各位爸爸妈妈，在喂养的过程中也别忘了提醒宝宝细嚼慢咽，这样才能避免宝宝被呛和营养才能更好地被身体吸收哦。
