缺钙、补钙，一直是伴随着宝宝成长的话题，宝宝挠头皮的小动作多了是缺钙吗?母乳喂养或者吃奶粉的宝宝会缺钙么?
钙质的确影响着宝宝的生长发育，起着至关重要的作用，不仅骨骼和牙齿的生长需要它，而且许多器官的生理功能也需要它才能维持与发挥作用……那么宝宝是否需要补钙有哪些表现呢?
如果出现了以下症状，宝宝可能缺钙了：
1.烦躁不安，不明原因哭泣，不易入睡，入睡后易惊醒;
2.出汗较多，即使天气不是很热，也易出汗;
3.头发发黄稀疏，枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况;
4.比同龄孩子更晚出牙;
5.囟门闭合迟，肌无力;
6.神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后;
7.前额高突，形成方颅;或常有串珠肋，压迫肺脏，使宝宝通气不畅;
8.食欲不振、智力低下、免疫功能下降;
既然缺钙了，那吃什么能补钙?
含钙的食物，比如：牛奶，豆制品，海带，紫菜，猪肝，鸡肝，大骨汤，鸡蛋，瘦肉，鱼，虾，芝麻酱，还可以多带宝宝晒一下太阳。
吃母乳的，应该是母体缺少锌和钙，那大人应该吃一些含锌含钙的食物，缺钙多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、虾皮、骨头汤、核桃、虾米、海藻等。
若缺锌多吃粗面粉、大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可，若是大一些的小孩就可以用瘦肉煮成粥之类的给孩子吃。
一：食补。在宝宝补钙方法中，食补是最好的，主要是不像药物有副作用，如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。
二：吃补钙剂。有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙比较严重了，就需要适当的给宝宝服用钙剂，在服用钙剂时，要注意不同的钙剂吸收量不同，钙含量也不同。
专家指出，应该选择含钙量高、价格相对低的产品，乳酸钙虽然含钙量不很高，但是吸收效果好，是给宝宝补钙不错的选择。
三：多晒太阳，多做做运动
运动可使肌肉互相牵拉，刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，同时有利于人体对饮食中钙的吸收。
而紫外线则能够促进体内维生素D的合成利于钙的吸收，因此在适当的时间段多带宝宝去户外走走也是极好的。
宝宝补钙需注意：
1.不要让钙遇见草酸。如菠菜、雪菜、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。
2.钙剂不要与主餐混吃。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上，也不要跟奶混在一起。
温馨提示：缺钙严重的话，就会出现腿脚的变形，也就是我们通常说的O型腿、X型腿，所以宝宝一旦缺钙容易出现睡眠不好，容易哭闹，偏食，烦躁，晚出牙，容易感冒等症状，爸妈必须引起重视。
