自打宝宝出生以来，宝妈们无时无刻不在操心孩子补钙的问题。
开玩笑！能不操心吗？自己这辈子八成是没戏了！但是，培养小姚明或者小维密天使的可能性可不能断送在自己手上！
以至于有的宝妈紧张到只要看到宝宝有一丢丢所谓的“缺钙症状”就立刻飞奔去求医，恨不能让医生给开个补钙包年套餐……
缺钙到底什么症状？
*宝宝缺钙就有可能出现以下症状，但家长应该注意这并不意味着如果出现以下症状就是缺钙。
盗汗：尤其是入睡后，头部大汗淋漓，汗多时宝宝会大哭不止。夜里入睡难不安稳：常常惊醒，哭泣不止。脾气怪异：爱哭，烦躁，不容易安抚。枕秃：头发黄而稀疏，脑后形成枕秃。出牙问题：有些宝宝到了1岁才出牙，或者牙齿发育不良、牙齿排列不均、咬合不正牙齿松动、过早脱落等。生长迟缓，幼儿骨骼和关节畸形：“X”形腿、“O”形腿，肌无力，腿痛。囟门闭合延迟：经常发生在1岁半后，形成方颅。肋软骨增生呈串珠状：常压迫肺部，造成通气不良，易患支气管炎、肺炎等。
其他症状：食欲减退、精神状态不好、抽搐、对周围环境不感兴趣、智力低下、免疫功能下降等症状。
宝宝缺钙原因都有哪些？
有的时候，宝宝缺钙也可能是由其它原因引起的，宝妈要擦亮眼睛找到源头才好对症下药，比如说：
缺乏维生素D：维生素D有助于人体钙吸收缺镁：缺镁症常伴随着缺钾和缺钙高钠摄入：除了盐，还有很多隐形钠食物，火腿、咸肉、皮蛋等等都是高钠食物
高磷摄入：可乐软饮料，牛奶/配方奶粉都是高磷食物，所以要控制摄入哦
你家宝宝需要吃多少钙？
0-6个月：300mg/天
6个月-1岁：400mg/天
1-3岁：700mg/天
4-8岁：1000mg/天
Tip：不用每天都按照建议的量补钙，宝妈可以根据实际情况在几天或者一周里，以平均数为目标给孩子补钙。
宝宝摄取钙量如何最大化？
美国医学研究所专家认为，现在宝宝缺钙的原因可以部分归咎于果汁、碳酸饮料、乳酸饮料等对孩子的吸引力远远大过含钙高的奶制品。宝宝一天能吃下的东西就那么多，有哪些办法可以在此基础上让宝宝尽量高效地补钙呢？
作为妈妈，别的不说，饲养员特权还是有的，大的也好小的也好，吃什么不还是咱们说的算？只要料加得好，宝宝补钙就是小意思！
偷偷加料的小心机：
在准备麦片、热可可和粥时，用牛奶代替水；
在宝宝辅食中，用淡炼乳代替普通牛奶——它的钙含量是普通牛奶的两倍；在水果沙拉里加入酸奶，在煎饼、米糊、果汁、调味汁里加入脱脂奶粉；
芝士也是含钙量较高的食物，可以加在蔬菜泥、土豆泥、酱料里；
为宝宝购买高钙饮品、面包和谷类食品；
维生素D有助于人体吸收钙，所以要确保你的孩子每天摄入足够的维生素D——大约600个国际单位（IU）。
补钙超标怎么办？
通常来说，宝宝血钙含量超标都是由于医药原因产生的，而不会从食物和补充剂中摄取如此多的钙。
美国医学研究所建议，1-8岁的孩子一天摄入的钙量不超过2500mg，大约相当于220ml牛奶。其实，宝妈也不需要太过在意这点，因为宝宝不太可能单单从食物中摄取钙量超标。
不少宝妈为了让宝宝补钙买了钙片或者补充剂之类的东西，一方面，能补钙当然好，但是另一方面，它也有潜在的问题，比如，服用过多的钙补充剂会增加患上肾结石的风险。
注意事项：如果你家有一个超爱喝牛奶的宝宝，宝妈要做的就是确保他没有从牛奶中摄取过多的额外热量，这样会导致宝宝对其他健康食品没有胃口。
最后需要宝妈留意的是，宝宝便便也是一件人生大事，而过多的钙会引起便秘，所以千万要控制好量哦！
