给宝宝吃什么，看似是个小事儿，但对咱们来说，真的是个国际难题。刚开始给宝宝添加辅食，应该给宝宝吃什么我们毫无头绪，更不知道那些容易过敏的食物究竟应不应该给宝宝添加到辅食中。一大波的问题，让宝宝吃饭这件事儿，变得不那么简单。今天咱们就来说说辅食添加的路上我们碰到的那些小障碍，提升法力，逐个击破！
上一篇文章中我们说过，宝宝需要添加辅食之前会给妈妈发出一些小信号，比如他开始对爸爸妈妈手里的食物感兴趣啦，又或者用自己的小手去够吃的。但是也有一些小信号，会被咱们错误解读，比如宝宝吃手、夜醒次数增加、想要更多奶，当这些信号出现时，我们会以为他饿了，以为到了要添辅食的时候。其实宝宝的这些行为不一定是因为饿，我们不需要添加辅食。添加辅食不仅不会让宝宝睡得更长，反而容易引起过敏症，对宝宝的肠胃也有伤害。
既然我们知道了什么时候给宝宝添加辅食，那添加辅食得遵循什么样的顺序呢？第一口辅食我们要给宝宝吃点儿什么呢？
妈妈们看到有些资料会把宝宝容易过敏的食物列出来，比如鸡蛋、鱼，以及一些坚果类（杏仁、核桃、腰果等）和贝类食物（虾、螃蟹等），在给宝宝添加辅食的时候就避开了这些食物，我们避开了这些易过敏的食物就真的可以让宝宝吃得更健康、更安全了吗？事实上，根据一些权威组织（美国儿科学会、澳大利亚国家健康与医疗研究委员会）的研究结果来看，为了预防过敏而延迟接触高过敏类食物是没有根据的。
婴儿辅食添加在6个月左右，从含铁的食物开始，比如富含铁的婴儿米糊、肉泥、家禽和鱼，或煮过的豆腐和豆类、蔬菜等。刚开始的辅食必须“高铁”，其他食物的添加顺序可以调整。之所以强调“高铁”，是因为婴儿期患缺铁性贫血的孩子，5岁时即使缺铁性贫血得到完全纠正，智力仍然落后于没有患过贫血的儿童，这种智力损伤到了青春期后仍然存在。婴儿贫血是必须要纠正的！补铁要引起重视家长足够的重视！并且家长要询问专家意见，不要自作主张。
总之，6个月开始辅食添加之后，就要开始加肉、菜、谷物、水果等，不断的尝试新食物，尽快地丰富种类，不必刻意回避容易过敏的食物，一旦发现过敏，暂停这种食物，继续尝试其他食物。下面我列出了一些小tips，帮助宝妈们判断宝宝是否出现了过敏症状，有了这些储备知识放在肚子里，帮你练就一双火眼金睛！
常见的食物过敏症状：
皮肤症状：荨麻疹、干痒、眼皮肿、嘴唇肿、手脚肿等；
消化道症状：腹泻、便秘、胀气、呕吐、腹痛等；
呼吸道症状：流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、鼻塞、流泪。
体重出现异常也包括在内哦！比如体重增加缓慢，停止增加都包含在内。
那么一旦宝宝食物过敏了咱们该怎么处理呢？
完全回避过敏食物至少3个月。比如有的宝宝会对鸡蛋过敏，妈妈应该立即停止给宝宝食用鸡蛋以及含有鸡蛋的任何食物，等到宝宝稍微大一点之后再尝试。一般来说，宝宝大一点之后会对曾经过敏的食物不再过敏，但如果父母有一方有特定的过敏源，宝宝可能也会对此过敏。
给宝宝添加辅食需要注意的那些事儿，有了一个框架之后，是不是没有那么难啦，不过这里还有两点需要父母格外注意哦！
第一口辅食：国内知名的育儿专家给出咱们的建议是：把婴儿营养米粉作为宝宝的第一口辅食，营养米粉比起自家做的米粉，营养成分会均衡、更全面。
喂养顺序：我们每次给宝宝添加辅食的时间要安排在两次吃奶之前，先吃辅食，然后喂奶，让宝宝一次吃饱，不要少食多餐，让宝宝有“饥”和“饱”的感觉，促进胃肠功能发育。
关于辅食添加的那些事儿，就说到这儿啦，希望咱们的娃儿都能吃得香，吃得健健康康！
