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宝宝在学龄前养成午睡的习惯有不少好处，但是有一些宝宝不喜欢睡午觉，一睡午觉就开始闹腾，这该怎么办呢？妈妈们怎么样能让宝宝养成睡午觉的习惯呢？
宝宝不午睡有什么影响
孩子饭后不午睡的话，会扰乱其大脑储存记忆的方式，从而影响其学习能力。不午睡的学龄前儿童比午睡的孩子记忆减退快。
午睡多长时间合适
相信现在的家长都对午睡有一定认识，因为只有保证了孩子充足的睡眠，才会有利于孩子的健康成长，当然这只是其中的措施之一。孩子的年龄越小，所需要的睡眠时间就越长。
按照不同的年龄来说，需要的睡眠时间也是不一样！越小的孩子，睡眠时间越长！
3-4岁，一般是12小时左右
4-5岁，一般是11小时左右
5-6岁，一般是10小时左右
上面的这个睡眠时间是晚上和午睡加起来的，不排除的有的孩子睡眠时间要比以上多，或是少，这是根据每个孩子的个体差异来的！
如何让宝宝养成午睡的习惯
1、午饭后不要带宝宝到户外活动，午饭时和午饭后不要开电视，不放欢快、节奏感很强的音乐。
2、把窗帘拉上，让室内光线暗下来，陪伴宝宝一起躺到床上。如果宝宝能够躺在你身边，不闹着你陪他玩耍，你就闭上眼睛睡你的觉。
3、如果宝宝让你陪着玩，你就闭着眼睛，搂着宝宝轻轻地哼摇篮曲或轻声地讲故事。语速要慢，声调要低，故事情节要平和。
4、如果宝宝不肯睡觉，要求玩耍，你可以告诉宝宝午觉后到户外玩去，并且在宝宝睡醒后给他一点奖励。如果孩子还是不肯睡觉，连眼睛都不闭上，你就陪着宝宝躺半个小时就好，更长的时间没有意义。
5、夏天的时候，妈妈可以给宝宝开个空调或者小风扇，但要注意就算天气再热，午睡时也要在宝宝腹部盖上一点毛巾被或被子，以防凉气乘虚而入。
延伸阅读：幼儿午睡的重要性
幼儿的身体正在发育中，早上起来，玩了一个上午，想必已经消耗了不少的体力，身体有一定的疲劳感，这个时候午睡就显得尤为重要。午睡是有益幼儿的身心的。也是幼儿一天当中比较重要的一个环节。如果从医学的角度分析的话：幼儿睡眠时，身体各部位和脑及神经系统都在进行调节，氧和能量的消耗最少，利于恢复疲劳，内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍，所以，睡眠的好坏直接影响着幼儿的生长发育、身体健康、学习状况。
