钙质作为骨骼和牙齿的主要构成有着无比重要的作用，是人体矿物质中含量最多的元素。钙对于宝宝的发育来说更是不可或缺的重要元素。那么，宝宝如果缺钙了，妈妈应该怎么办呢？
宝宝缺钙的小信号
多汗
如果宝宝不管天气冷还是热都比较多汗，特别是睡觉的时候头部出汗比较多，宝宝会因出汗不舒服不断的用头颅摩擦枕头，严重者还可能出现湿疹和枕秃圈。当宝宝出现这些症状的时候，妈妈就要考虑宝宝是不是缺钙。
夜间哭闹不止
宝宝夜间哭闹不止可能有以下原因：饿了(吃太饱)、冷(热)、尿湿了不舒服、积食消化不良、生病不舒服、缺乏微量元素、缺钙，宝宝如果夜间哭闹、夜惊、醒了之后难入睡，妈妈可以先排除因温度不适当、宝宝吃东西太多货太少或者生病导致，如果不是这些原因，就可考虑是缺钙或其他微量元素。
出牙迟缓，牙齿不齐
钙是牙齿的主要组成部分，缺钙的宝宝出牙比较迟，参差不齐，牙齿比较稀疏，牙缝不整齐，容易脱落，当然每个宝宝长牙的具体时间也可能不一样，妈妈不能因为宝宝出牙晚而片面以为宝宝缺钙。
前额高突，卤门闭合晚
缺钙的宝宝前额高突，容易形成方颅，卤门闭合也比较晚，一岁半以后还没有闭合。
出现串珠肋，骨质软化
所谓串珠肋是指宝宝的各个肋骨的软骨增生，连接起来像是一串珠子，这种情况很容易是宝宝通气不畅，导致宝宝患气管炎和肺炎。一岁后的宝宝缺钙可能导致骨质软化，使宝宝站立时下肢因承受不起身体重要而弯曲，形成“X”或“O”形腿，还容易发生骨折。
精神烦躁，厌食、偏食
缺钙的宝宝精神上表现得烦躁，不像以前那么活泼，容易挑食厌食，导致食欲不振、智力低下，还会导致免疫力低下。
妈妈应该怎么办？
婴幼儿需要多少钙
根据《中国居民营养素参考摄入量（2013版）》，钙的适宜摄入量每天为：0~6个月龄：200mg；7~12个月龄：250mg1；3岁：600mg。适宜摄入量（AI是指通过观察或实验获得的健康人群某种营养素的摄入量。
6月龄以内宝宝怎么获得充足的钙？
对于6个月以内的宝宝，每天要摄入200mg左右的钙，相当于母乳600ml、配方奶400 ml，即使纯母乳喂养的孩子通常也很容易达到对钙的需要量。再说了，6个月以内的婴儿对钙的需要量就是从母乳推算出来的，只要母乳摄入充足，孩子就不会缺钙，也没有必要乱补钙。
7~12月龄的宝宝怎么获得充足的钙？
7~12月龄的宝宝，每天需要钙250mg左右，就更容易达到了，只需要母乳700毫升左右的母乳，配方奶500ml。建议7~12月龄的宝宝要保证每天摄入奶量最好达到600-800ml，不仅是摄入足够的钙，同时还要摄入足够的其他营养素。因此，可以看出，只要奶量充足达到满足钙的量，就不用补钙。
1~3岁幼儿怎么获得充足的钙？
1岁以后幼儿的饮食开始逐步向成人过度，要想接近或达到600mg的钙，则需要合理安排饮食。能母乳则继续母乳，母乳量最好能在600-800ml以上，无法估计母乳量也没有关系，就是喂孩子几次奶的事。而配方奶则最好400-500ml以上。这样就可以摄入接近200-25mg钙。另外的钙，可以从其他食物中来，其他含钙丰富的食物如纯酸奶、纯牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、芝麻酱等。
4~6岁孩子怎么获得充足的钙？
4~6岁的孩子，每天摄入奶类最好在300-400mg以上，同时注意摄入绿叶蔬菜、豆腐等含钙丰富的食物，以保证钙的充足来源。
