世界卫生组织的一项研究证实，少年儿童的生长发育是有显著的季节性的。一年之计在于春，3～5月份需要给孩子增加营养，促进生长发育，很多家长都知道了。
可很多人不知道的是，秋天也是一个长个子的黄金季节。为什么这样说呢？这就和传说中的“生长追赶”有关了。如果你还在为错过了宝宝春天长个子的高峰期而懊悔不已，那可千万不要再错过秋季的黄金期了。
利用这个秋天帮助宝宝开开胃口、增进食欲、科学搭配营养、好好吃饭，努力“生长追赶”。
什么叫“生长追赶”
生长追赶，又叫赶上生长、补偿性生长，是临床上用来描述因病理因素导致生长迟缓的儿童，在去除这些因素后出现的生长加速现象。
早产的宝宝，在食用了特别配制的早产儿奶粉后，身高体重会快速发育，到2岁左右，能达到甚至超过正常足月儿的水平；
经历了腹泻的宝宝，腹泻治愈后会经历一个快速长胖期，民间俗称为“病长”；这都是生长追赶的表现。
秋天为什么会有生长追赶
秋季会出现生长追赶的原因就跟天气有关了：夏季天气炎热，孩子出汗较多，锌、钙等微量元素随汗液排出而丢失，生长发育就容易停滞；
加之天气炎热时孩子大多胃口不好，食欲不振，也会导致营养素的缺乏而影响发育。
秋高气爽的天气来临，孩子出汗少了，食欲也逐渐恢复了，正是适合长个子的好时节，也可以为寒冷的冬天提前储备营养，所以民间也有“贴秋膘”的说法。
生长追赶，如何做好营养保障？
许多营养素都和身高发育有关，其中最重要的是以下三类：
●矿物质锌参与蛋白质、核酸的代谢，对骨骼发育影响明显。缺锌容易导致骨骼发育异常，如长骨变短、胶原形成障碍、骨矿化过程下降、生长迟缓；还容易出现反复腹泻或上呼吸道感染、食欲下降、皮疹等，补充锌后症状改善或消失。
钙是人体含量最多的矿物质，约99%存在于骨骼和牙齿中，缺钙会导致骨骼软化、生长痛。铁参与血红蛋白的合成、氧气的运输，缺乏也会造成生长发育迟缓。
维生素D促进钙的吸收，缺乏不但会引起多汗、枕秃、夜惊，还容易导致鸡胸、囟门闭合推迟、出牙晚换牙迟等佝偻病的症状，更会影响宝宝的身高。
●蛋白质
蛋白质摄入不足，会影响机体组织蛋白质的合成。儿童表现为生长发育迟缓、身高体重偏离生长曲线，甚至影响智力发育。
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