导语：宝宝这也不吃那也不吃很闹心？你还在追着宝宝满屋子跑吗？你可能真的没有用对方法。
1. 用餐时间、频次要固定。开心了一天吃五顿，郁闷了随便订个外卖吃点水果一天就过去了？带宝宝可不能这么胡来，每天什么时候吃饭、吃几次都要规律化，这样宝宝胃里的“喊饿小闹钟”才能被唤醒，饮食好习惯的养成是不挑食的第一步。
2. 保证就餐环境的舒适、安静。结婚纪念日啥的出去吃饭，你们一定会挑个环境优雅、装修别致的地儿玩玩浪漫吧，别看宝宝小，其实TA也懂“情调”。吵吵嚷嚷像打仗、筷子长碗口大……宝宝的好情绪全都没了，哪儿还愿意好好吃饭啊~
3. 家长不偏食，大口享受吃给TA看。每个小宝宝都是福尔摩斯，“侦查”能力超强的。爸爸不停地夹肉、妈妈减肥吃两口就不吃了等等，这些宝宝都会看在眼里记在心里。不仅如此，TA还超爱模仿，要想宝宝不挑食，首先你得变成更好的自己。
4. 根据宝宝年龄制定饭量。宝宝的胃比成人小很多，所以，你以为的饿可能不是真的饿，不要一味鼓励宝宝多吃，当宝宝开始吐出食物时，ta可能不是故意恶作剧，而是真的吃饱了。
5. 尝试新做法，用形状、颜色的改变吸引宝宝。小宝宝可是都长着顶级大厨的舌头，挑剔着呢。色香味一样落下了，TA都可能会瞧不上眼的。妈妈不妨买个食谱，把蒸煮炖烧、雕花配色十八般厨艺都学学，那再难伺候的小主子咱也不怕了。
6. 让宝宝亲身体验食物制作的快乐。这世上有种美味叫我自己做的！在准备饭菜时，邀请宝宝摘摘菜、洗洗水果，及时他玩得一团糟，但你会发现TA这顿饭会吃得超级香。
7. 理想激励，为宝宝树立一个“饮食”偶像：本菌小时候是因为大力水手才喜欢上吃菠菜的，仍是这个道理，无论是生活里TA喜欢的大孩子，还是动漫里的人物，用他们的“能吃、好吃”来激励宝宝，TA会更容易接受。
8. 不要给孩子贴标签。第一次接触新食物，产生排斥很正常。而妈妈一旦由此给宝宝冠上“我家宝宝不吃胡萝卜”、“宝宝只吃肉”这样的标签后，宝宝就会接受暗示，在潜意识里加强这种观念，真的变成与标签相符的挑食宝宝。
9. 用表扬代替“贿赂”，每一点进步都值得点赞。因为宝宝吃饭就买礼物，奖励这奖励那是不对的，宝宝会把吃饭当做任务，形成不好的心态。你的表扬已经足够让TA 屁颠屁颠跟着你的节奏走了。
10. 不要恐吓、责骂宝宝。宝宝极易产生逆反心理，你越批评ta越不愿意吃。
11. 少零食多水果。不仅要管住你的腰，更要管住宝宝的嘴。零食吃多了你要胖，TA要挑！吃太多零食的宝宝会变得越来越讨厌健康食物。多吃水果、蔬菜才是正道啊。
12. 不要盲目补充营养品。钙？补！锌？补！维C？补！还有什么没补赶快拿元素周期表出来对一下？菌菌要郑重地说：营养要补，但别瞎补。营养过剩，宝宝也会厌食、挑食的。
13. 身体状态常关注，疾病也会导致孩子偏食。宝宝身体不舒服要尽早发现，尽早治疗，否则生病时吃的食物会让TA产生联想。例如，为了缓解便秘让宝宝吃了含粗纤维的韭菜、芹菜，等TA病愈后，就会把便秘和这两种蔬菜划上等号，碰都不想再碰它俩一下。
14. 常带宝宝做运动，增加体力消耗。光吃不动，养出太多小岳岳可不好！每天左三圈右三圈动动手来动动脚，宝宝不仅健康了活泼了，吃饭也能更香呢。
15. 不要心急，慢慢来。改掉坏习惯不是容易的事，心急真的吃不了热豆腐。不要指望宝宝几天就能乖乖吃饭不再挑剔，妈妈可以每周定个小目标，宝宝逐渐有所改善就是好现象。
