文|秘籍君
水是生命之源，每天充足的水分是一个人健康的保证。尤其是孩子新陈代谢比较旺盛，身体水分流失比较快，更需要多多补充水分。但喝水看似很简单的事，其实里面的讲究多着呢，尤其是关于孩子的健康，更不能大意。对孩子来说，这三个时间段不适合喝水。
1、饭前饭后的半小时内
很多女性为了保持身材，习惯在饭前半小时喝点水增加饱腹感，到了吃饭的时候能少吃点，反正小编我就有这个习惯。但这个习惯对孩子很不好，因为饭前半小时给孩子喝水，不仅会对孩子的肠胃造成负担，重要的是会引起饱腹感，孩子可能就会吃的少，长此以往，影响孩子营养的摄入。
同样，饭后也不建议孩子立即喝水，这个时候孩子的腹部填满食物，喝水会对胃产生一定压力，造成损害，从而影响食物的消化和吸收。所以，最好在半个小时后再喝白开水。
2、剧烈运动之后
很多孩子在剧烈运动后，家长看到孩子大汗淋漓的，就赶紧给孩子递上水，让孩子赶紧喝。但这种做法是很不科学的，因为在剧烈运动后肠胃正在快速蠕动，这时候让孩子大口喝水，会导致胃不舒服，呼吸不舒畅，更甚者还会腹泻。
建议：剧烈运动后，家长一定要让孩子先休息一会，缓一缓，然后再一口一口的饮水，切记不要大口的喝。
3、睡觉之前
我们大人都知道睡前不宜喝太多的水，孩子也是。孩子睡前大量喝水不仅会降低孩子新陈代谢的速度，而且还会让孩子频繁起夜，错过生长激素的分泌，不利于孩子长高。不仅如此，说不定第二天起来眼还会浮肿。
建议：如果空气干燥，可以在卧室准备个加湿器，保证空气的湿度，也能减少睡前喝水的情况。
虽然这三个时间段不宜多喝水，但平时还是要让孩子多多补充水分的，要尽量让孩子多喝白开水，远离碳酸饮料。
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