在大多数的幼儿园里，午睡都变成了强制性的“集体活动”，许多小朋友起初没有睡午觉的习惯，后来在老师的要求下也都慢慢适应了。为什么幼儿园要求孩子必须睡午觉呢？
宝宝养成午睡的好习惯，好处多多，午觉睡的好，宝宝精神状态好，生长发育快，除此之外还有更多的好处呢！
宝宝午睡有哪些好处？
1.增强记忆力
午睡不仅能够帮助宝宝消除疲劳，还可以大大增强记忆力，午睡时间长度适宜，能够让宝宝一整天都精神饱满，对外界事物的敏感性高。
2.提高免疫力
人往往在中午的时候最疲劳，孩子也是如此，午睡能够让身体得到充分的休息，缓解疲劳，抵抗疾病的能力也会增强。此外，午睡能增强宝宝体内免疫细胞的活跃程度，提高宝宝的免疫力。
3.保护心脏
据研究显示：每天午睡，心脏猝死率会降低百分之三十七。对宝宝来说，午睡能缓解紧张的情绪，舒缓宝宝的心血系统，起到保护心脏的作用。
4.赶走抑郁
年纪小的宝宝情绪大多不稳定，容易受到外界的影响，而午睡能够起到调整宝宝心里状态的作用，改变孩子的情绪，让孩子精神饱满，同时赶走宝宝抑郁的心情。
宝宝在家午睡，要注意些什么？
1.养成午睡的好习惯
妈妈们可以给宝宝制定规律的作息时间表，这样有助于养成良好的午睡习惯，每天到了午睡时间，孩子就会产生睡意，并且能养成自动入睡的习惯。同时，也要注意控制宝宝午睡的时间长度，避免时间过长，以免影响宝宝夜间睡眠。
2.不要饭后立即午睡
宝宝在吃完饭后不要立即午睡，否则容易导致积食、消化不良等，饭后休息30分钟左右再午睡比较好，饭后可以跟宝宝做做小游戏，或者稍微互动一下，来帮助肠胃蠕动，促进消化吸收，但是注意不要剧烈运动。
3.睡醒后要慢慢起床
孩子午睡醒来时，不要立刻站起来，也不要马上开始活动，可以先让宝宝在床上神个小懒腰，调整呼吸、活动手脚，再慢慢起床。
如果孩子超过适宜的午睡时间仍然睡意浓浓，妈妈这时候可以给宝宝喝一杯含糖的饮料，补充孩子体内流失的水分和能量，缓解疲劳。
