要想宝宝少生病也并不是一件难事，从以下三点出发可提高孩子的抵抗力，让孩子变成一个“百毒不侵”的宝宝。
第一点、多吃这些
1.菌类食物
黑木耳、香菇等常见的菌类，都富含着大量对人体有益的营养元素。黑木耳具有一定的吸附作用，可以清洁肠胃；其中的木耳多糖可有效提高任人体免疫力，有预防疾病的功效。
2.酸类食物
酸类食物有着促进宝宝肠胃消化的功效，山楂、苹果都属于酸类食物，但山楂刺激性强，不宜过多食用。三岁以上的宝宝，酸奶也是不错的选择。
3.蔬菜
新鲜蔬菜不仅可以促进肠胃运动，其富含的维生素C可以提高宝宝免疫力，增强体质。白菜、萝卜、菜花等都是不错的选择。
4.润燥食物
多食用润燥食物有益健康，萝卜、百合、木耳、南瓜、莲藕等都是不错的润燥食物。
第二点、少吃这些
1.各种营养品
宝宝自身建立起来的免疫系统才是最强大的，任何的“外力”只会扰乱这种自然的平衡状态。
宝宝的消化系统还没发育成熟，进食这些营养品极容易给宝宝造成消化负担，甚至引起过敏等症状。
2.抗生素
治疗一般的感冒没有什么特效药，靠打点滴、吃抗生素来应对感冒，只是用药来代替宝宝自身的抵抗力来对付细菌或病毒而已。
无论细菌还是病毒感染，虽然都会让身体感到不舒适，但都能促使免疫系统的成熟。这种情况下，正确的护理比治疗更重要。
不依赖点滴、抗生素及其他药物，不代表不需要看医生。医生能对宝宝的病情做出及时的判断，了解是否有其他潜在病变的可能，因此两者务必要区分开来。
第三点、多做这些
1.按期进行预防接种
按期进行预防接种，这是最基本的预防小儿传染病的有效措施。
2.适量的运动
宝宝适量的运动对宝宝有好处，所以宝宝必须要活动，活动包括外出，不能说雾霾天宝宝就不出门，越不出门，宝宝就越容易得各种疾病。
3.不要穿太多的衣服
孩子比大人更怕热，给孩子穿衣，理论上应该和大人一样多，甚至比大人少一件都可以。冷天把宝宝包成“小粽子”，不利于锻炼孩子对自然温度变化的适应能力。
4.保证孩子充足的睡眠
小孩子每天要睡8~10个小时，保证睡眠充足对宝宝的身体是有好处的。
5.多让孩子和其他孩子一起玩儿
让孩子接触其他的小朋友，把孩子暴露在感染源下，可以刺激孩子免疫反应能力，增强抵抗力。
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