某90后妈妈的宝宝一岁两个月了，可是还不会走路，身边有人建议多补钙，有可能是缺钙才迟迟不会走路的。这位妈妈觉得有道理，于是开始疯狂的给宝宝补钙。
三个月后，宝宝会走了，但是宝宝食欲下降，恶心，身体甚至有些浮肿，整个人“胖”了一圈。这位年轻的妈可吓坏了，赶紧抱着宝宝去医院检查，得知是补钙过量引起的。
国家食品药品监管总局发布消费警示，提醒消费者，儿童补钙过量会影响儿童发育，甚至可能会导致身体浮肿、多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，严重的还容易引起高钙尿症。同时，儿童补钙过量还可能限制大脑发育，影响正常发育。
婴、幼儿及学龄学期儿童，每天钙的供给量应该多少呢？《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值如下。
0-5个月的婴儿每天需要300毫克；5-12个月的幼儿每天需要400毫克；1-4岁的儿童每天需要600毫克；4-11岁的儿童每天需要800毫克。
对以奶为主食的0-6个月的婴儿，除了奶中摄入的一定量的钙外，还需另加钙剂来补充宝宝一天所需要的钙，建议每天额外补充200毫克。
7-12个月的婴儿不但能从奶中获取钙，而且能从添加的辅食中摄入一部分钙，但此阶段婴儿生长发育特别快，对钙的需要量也增加了，故需要继续补充钙剂，建议每天额外补充300毫克。
在补钙剂的同时，我们更提倡从食物中摄取钙。1至3周岁的幼儿，乳牙逐渐萌出，至2岁半出齐，一般的食物均能摄入。奶及奶制品(酸奶、奶油、酸奶酪)是钙的可靠来源，应保证每天喝牛奶至少250毫升。
需要注意的是宝宝每日对钙的需求量不等于该给宝宝喂食的食物中应含有的钙量，因为这里涉及了钙的吸收问题。
食物中含钙量高的有：虾皮、海带、芝麻酱、牛奶，豆浆，奶酪，青菜等。另外，多晒太阳，日光紫外线照射充分，可使皮肤中的某种胆固醇转化为维生素D，维生素D对钙的吸收有着积极地促起作用，所以应多让宝宝多晒太阳，多吃含有维生素D的食物(如肝类、牛奶、奶油、鱼子、蛋黄等)。
不管各位家长是出于让孩子早点学会走路的目的，还是为了让自己的宝宝长高个，在给孩子补钙时一定要注意量的把控，如果自己对量没把握，建议咨询儿童医生。
我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。
