最近有宝妈私信问我，说她家宝贝之前一直都是每天拉一次大便的，但是最近常常是三四天才拉一次，每次给他把屎都是憋很久，憋得脸红彤彤的，才拉出那么一点点来。看着都让人心疼。另外，他的小便最近也好像少了，黄黄的。我估计是上火了吧?
我也是一位宝妈，为了孩子钻研中医也有好几年！其实，宝宝便秘与不良饮食习惯息息相关。中医认为，宝宝因为过量食用辛辣、燥热食品，导致肠胃积热，而身体的内热容易引起肠道干涸、大便干结，小便因身体水分缺失而分量减少，从而颜色变黄。这时家长因控制孩子的饮食，以清淡降火食品为主，以免长时间的便秘导致宝宝长期被毒素侵害，引起免疫力下降，影响正常的生理活动和身体发育。
那有哪些清热降火的食物食材可以搭配着吃的做法吗？
建议以食疗方为主，绿色安全！给大家介绍个简单的法子，有时当季的水果！
黄瓜猕猴桃汁：
食材：1根黄瓜、1个猕猴桃、适量蜂蜜。
做法：
1、准备好材料；
2、猕猴桃去皮，切块，黄瓜洗净，切块；
3、把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中，榨成汁，调入蜂蜜即可。
很简单吧！这个方法我也推荐给许多宝妈，效果非常不错！
虽然宝宝上火算不上什么大病，但若长期保持燥热的体质，宝宝的正常身体发育必定会受到影响。然而很多家长对宝宝上火都存在一些认知上的误区，从而影响了宝宝的"灭火"进程。关于"火宝宝"的饮食，也有几个秘密家长是必须了解的哦！
1、宝宝去火，光靠喝水吃蔬果远远不够
2、给宝宝降火，中医提倡少辛增酸
3、宝宝上火，切忌进补
其实这个方法不仅对宝宝适用，大人都是有效的。我这里有很多简单易做的食疗方法与育儿知识，我很喜欢把我看到好的东西，学习到的好方法都记录在朋友圈，给更多新手妈妈，特别是宝宝生病了，家长们不知道怎么办，或者平常不知道怎么给宝宝喂养，怎么做护理...等等，你可以问我,我现在大概有了百来套食疗法与育儿知识在朋友圈，反响都很好。
最后愿天下宝宝都能健康快乐的成长！感恩~
1956810315问我。
